Ketahui Fakta Bahwa Overthingking Sangat Merusak Pikiran dan Kesehatan, Berikut Ulasan Psikolog

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID- Siapa yang sering mengalami overthingking?

Jika kamu sering merasakan overthingking ada baiknya simak artikel ini hingga akhir.

Overthingking sangat tidak baik bagi tubuh.

Kita tahu, bahwa overthingking adalah suatu pikiran berlebihan atau kebiasaan merenung pada suatu masalah yang kita hadapi.

Ada berbagai dampak dari overthingking, satu diantaranya adalah menjadi mudah marah dan stres berlebih.

• Cara Mengatasi Burn Out, Stres Fisik dan Mental Saat Kuliah Maupun Kerja

Meskipun pemikiran kritis dan analisis yang mendalam bisa menjadi kualitas yang berharga, overthinking dapat berdampak negatif pada kesejahteraan mental dan emosional seseorang.

Berikut ini adalah beberapa bahaya overthinking dan cara mengatasinya:

1. Stres yang Meningkat

Overthinking dapat menyebabkan tingkat stres yang tinggi. Terlalu banyak memikirkan kemungkinan yang tidak pasti atau merenungkan kesalahan masa lalu dapat menyebabkan kecemasan dan perasaan yang tidak nyaman.

Stres yang berlebihan dapat merusak kesehatan fisik dan mental seseorang.

Cara mengatasinya: Praktikkan teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, atau olahraga.

Menjaga gaya hidup yang sehat dan mengelola stres dengan baik dapat membantu mengurangi tekanan yang disebabkan oleh overthinking.

• Cara dan Tips Membina Kepercayaan Tanpa Overthingking Bagi Pasangan

2. Gangguan Pola Pikir Positif

Overthinking cenderung mendorong pemikiran negatif dan siklus yang sulit diputuskan. Merenungkan kemungkinan terburuk atau memperbesar masalah hanya akan meningkatkan kekhawatiran dan kecemasan.

Pola pikir negatif ini dapat menghalangi kemampuan seseorang untuk melihat situasi dengan objektif dan menemukan solusi yang tepat.