Jangan Heran, Saraf Kejepit di Usia Muda Bisa Sering Terjadi, Ini Penyebab Utamanya

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID- Usia muda menjadi momen diamna kita masih kuat dalam bekerja dan melakukan banyak aktivitas. 

Namun, segala resiko penyakit bisa datang dari mana saja. 

Satu diantaranya ialah saraf kejepit. 

Gaya hidup kurang sehat jadi alasan utama penyakit bisa menyerang orang dengan usia lebih muda.

Semakin banyak jenis penyakit yang bisa menyerang orang berusia muda. Penyakit kronis seperti gangguan fungsi ginjal atau saraf terjepit bahkan juga bisa dialami di usia muda.

Begitu pula saat mengalami saraf terjepit atau hernia nucleus pulposus (HNP). HNP sendiri bisa menyebabkan nyeri punggung bawah, pinggang, atau leher.

• Tips Membuat Postingan Instagram Selama Idul Fitri 2024, Jadi Lebih Menarik di Sosial Media!

1. Olahraga Rutin

Berolahraga rutin bisa mencegah hampir semua penyakit. Sahabat Dream juga bisa meningkatkan daya tahan tubuh dan suasana hati dengan berolahraga.

Semakin sering olahraga, hal itu akan membuat otot-otot Anda lebih kuat, sehingga dia bisa menahan supaya bantalan sendinya nggak gampang pecah

2. Mulai Gaya Hidup Sehat

Adam menyarankan untuk mulai hidup sehat, terutama jika mengalami obesitas atau kelebihan berat badan.

Gaya hidup sehat tidak hanya dilakukan dengan mengontrol jumlah makanan yang dikonsumsi.

Pilihan makanannya harus kaya nutrisi. Waktu istirahatnya pun perlu dicukupi dan kualitas tidur di malam hari harus dijaga.

Hindari pula stres, konsumsi alkohol, serta merokok.

3. Makan Makanan Tinggi Nutrisi