Pola Hidup Sehat
Sebelum Melakukan Donor Darah, Pilih 3 Makanan Ini untuk Atasi Anemia atau Kurang Darah
Sementara nonheme yakni zat besi yang didapatkan dari sumber nabati seperti bayam, brokoli, roti, sereal buah-buahan, dan kacang-kacangan.
TRIBUNPONTIANAK.CO.ID- Apakah kamu sering melakukan donor darah secara rutin?
Jika iya, kamu perlu simak artikel ini sampai selesai. Ada banyak info menarik untuk kesehatan lainnya di Tribun Pontianak.
Kita tahu, donor darah merupakan cara yang dianggap mulia karena setetes darah kamu bisa membantu banyak orang.
Ada banyak orang yang membutuhkan darah dan mencari pendonor untuk melangsungkan hidupnya.
Namun, jika kamu adalah seorang pendoro, ada baiknya kamu juga harus sering menjaga kesehatan badan.
Diatara caranya yakni dengan pendonor tersebut mengkonsumsi makanan dan minuman yang tepat dan sehat.
Mengonsumsi makanan dan minuman dapat mengurangi risiko efek samping setelah donor seperti kelelahan.
• Turunkan Angka Kasus DBD, Ini yang Dilakukan Dinkes Provinsi Kalbar
Menyambut Hari Palang Merah Nasional pada 17 September, berikut ini makanan yang baik dikonsumsi sebelum donor darah.
1. Zat Besi
Dilansir dari Healthline, zat besi adalah mineral penting yang digunakan tubuh untuk membuat hemoglobin.
Hemoglobin bertanggung jawab untuk membawa oksigen dari paru-paru ke seluruh tubuh.
Alhasil, mengonsumsi makanan seimbang yang kaya zat besi membantumu menyimpan mineral ekstra.
Dengan begitu, simpanan tersebut dapat menggantikan zat besi yang hilang saat mendonorkan darah.
Zat besi terbagi jadi dua jenis yakni heme yang mudah diserap dan dan nonheme.
Zat besi heme lebih mudah diserap, sehingga meningkatkan kadar zat besi dengan lebih efektif, contohnya daging merah, unggas, ikan, udang, organ, dan telur.
Jangan Heran, Saraf Kejepit di Usia Muda Bisa Sering Terjadi, Ini Penyebab Utamanya |
![]() |
---|
Manfaat Imunisasi Sub PIN Polio Terbaru 2024, Usia 0-7 Bulan |
![]() |
---|
3 Dampak Tubuh Jika Mengkonsumsi Makanan-Makanan Organik, Bisa Menjaga Kesehatan? |
![]() |
---|
Dampak Buruk Jika Wanita Telat Menstruasi Tapi Bukan Karena Hamil, Cek Sekarang ! |
![]() |
---|
3 Hal yang Harus Kamu Ketahui tentang Penyakit Diabetes Bagi Lelaki |
![]() |
---|
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.