Waspadai 6 Penyebab Tubuh Cepat Lelah dan Mudah Mengantuk

Dengan tidur yang cukup, tubuh akan terasa lebih segar, waspada, dan bertenaga.

Sebaliknya, kurang tidur bisa membuat tubuh terasa lebih lelah dan akan lebih mudah mengantuk di keesokan harinya.

4. Terdapat riwayat penyakit tertentu

Rasa lelah dan mengantuk yang dirasakan bisa menjadi salah satu gejala dari penyakit tertentu.

Healthline menyebutkan beberapa kondisi, seperti sleep apnea, hipotiroidisme, kanker, sindrom kelelahan kronis, sklerosis ganda, gangguan kecemasan, penyakit ginjal, depresi, diabetes, dan fibromyalgia.

Perlu diketahui bahwa rasa lelah berkepanjangan merupakan hal yang tidak wajar sehingga diperlukan pengobatan yang tepat.

• Apa yang Menyebabkan Lelah Berkepanjangan Hingga Cara Alami untuk Mengatasinya

5. Konsumsi kafein yang terlalu banyak

Konsumsi kafein yang berlebihan dijelaskan oleh Healthline bisa membuat waktu tidur berkurang dan meningkatkan rasa kantuk di siang hari.

Meskipun tidak berlaku pada semua orang, sensitivitas kafein yang dirasakan oleh beberapa yang lainnya akan memengaruhi waktu tidur.

Dengan begitu, tubuh akan lebih lelah dan lebih mudah mengantuk

• Penyebab Utama Tubuh Terasa Mudah Lelah Padahal Tidak Beraktivitas Berat

6. Kekurangan nutrisi

Cleveland Clinic menyebutkan bahwa kekurangan nutrisi bisa menyebabkan rasa lelah, khususnya vitamin B12 dan vitamin D

Kondisi ini merupakan kondisi yang umum terjadi dan perlu diperiksa oleh dokter ketika timbul rasa lelah secara tiba-tiba.

Biasanya, mengonsumsi salah satu atau beberapa vitamin akan memulihkan lelah yang dirasakan. (*)

Cek Berita dan Artikel Mudah Diakses di Google News