Waspadai 6 Penyebab Tubuh Cepat Lelah dan Mudah Mengantuk

Ada banyak ragam mengapa kita mudah lelah dan cepat ngantuk setiap harinya dan ini juga umum dialami oleh banyak orang.

GODONG / BSIP / BSIP VIA AFP
Stres bisa menjadi salah satu penyebab badan cepat lelah dan mudah mengantuk karena akan memengaruhi kualitas tidur. 

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID- Mudah lelah dan ngantuk memang tidak enak untuk menjalani aktivitas sehari-hari.

Apakah Anda pernah merasa cepat lelah dan mudah mengantuk ?

Ada banyak ragam mengapa kita mudah lelah dan cepat ngantuk setiap harinya dan ini juga umum dialami oleh banyak orang.

Namun tidak bisa disepelekan begitu saja, penyebabnya bisa beragam dan hal utama ialah karena tubuh kita akan merasa kurang tidur .

Berikut adalah beberapa penyebab badan cepat lelah dan mudah mengantuk yang umum terjadi.

Ternyata Stres Jadi Pemicu Motivasi dalam Mengerjakan Skripsi, Kok Bisa?

1. stres

Stres bisa menjadi salah satu penyebab badan cepat lelah dan mudah mengantuk karena akan memengaruhi kualitas tidur .

Very Well Health menyebutkan bahwa tidur dengan waktu yang cukup bisa menjaga emosi yang positif dan merasa lebih bahagia ketika menghadapi situasi yang membuat stres berat.

2. Kekurangan cairan tubuh

Kekurangan cairan akan sangat berdampak pada performa tubuh.

Melansir Healthline, kekurangan cairan tubuh akan mengurangi waktu tidur, membuat tubuh lebih mudah lelah, menurunkan tingkat konsentrasi, hingga menyebabkan sakit kepala dan pusing.

Untuk itu, sangat disarankan untuk minum air putih setidaknya 8 gelas sehari agar mencukupi kebutuhan cairan.

Cara Mengatasi Sulit Tidur atau Insomnia dengan Benar

3. Kurang tidur

Tidur yang cukup akan meningkatkan kesehatan secara umum.

Halaman
123
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    berita POPULER

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved