9 Cara Mengobati Batuk Secara Alami, dari Madu hingga Jahe

Ringkasan Berita:

• Batuk adalah respons alami tubuh untuk membersihkan saluran pernapasan dan umumnya dapat sembuh sendiri. Namun, batuk yang berkepanjangan bisa mengganggu aktivitas sehingga perlu penanganan.
• Beberapa cara alami untuk meredakan batuk antara lain mengonsumsi madu, jahe, dan minuman hangat, menjaga tubuh tetap terhidrasi, melakukan penguapan (uap air), serta berkumur dengan air garam. 
• Selain itu, nanas dan thyme juga dapat membantu meredakan batuk karena kandungan alaminya.

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID -  Batuk adalah respons alami tubuh untuk mengeluarkan atau membersihkan saluran pernapasan dari lendir, debu, atau zat asing yang bersifat iritatif.

Batuk yang terus muncul, bisa membuat Anda merasa tidak nyaman dan tubuh menjadi lemah sehingga aktivitas sehari-hari pun terganggu.

Batuk umumnya bisa sembuh sendiri dan bukan merupakan kondisi yang serius. 

Namun, untuk membantu mempercepat penyembuhan, Anda bisa mencoba cara meredakan batuk tanpa obat.

Ada beragam cara mengobati batuk yang bisa dipertimbangkan untuk meredakan ketidaknyamanan ini.

Baca juga: Cara Alami Turunkan Kolesterol Tinggi, Cukup Ubah Gaya Hidup Sehari-hari

Berikut ini adalah beberapa cara mengobati batuk secara alami yang dapat dipertimbangkan:

1. Minum teh madu

Dilansir dari Medical News Today, menurut beberapa penelitian, madu dapat meredakan batuk.

Sebuah studi tentang pengobatan untuk batuk malam hari pada anak-anak membandingkan madu hitam dengan obat penekan batuk dekstrometorfan dan tanpa pengobatan.

Para peneliti melaporkan bahwa madu memberikan bantuan paling signifikan dari keluhan batuk, kemudian diikuti oleh dekstrometorfan.

Berikut cara mengobati batuk secara alami dengan madu yang bisa diikuti:

• Campurkan 2 sendok teh madu dengan air hangat atau teh herbal
• Minum seduhan madu ini sekali atau dua kali sehari

Ingatlah bahwa jangan berikan madu kepada anak di bawah usia 1 tahun.

2. Gunakan jahe

Jahe diyakini dapat meredakan batuk kering atau asma, karena memiliki sifat anti-inflamasi. Ini juga dapat meredakan mual dan nyeri.

Sebuah studi menunjukkan bahwa beberapa senyawa anti-inflamasi dalam jahe dapat mengendurkan selaput di saluran udara. Reaksi ini dapat mengurangi batuk.

Berikut cara mengatasi batuk secara alami dengan jahe yang bisa dipertimbangkan:

• Siapkan 20–40 gram irisan jahe segar
• Masukkan irisan jahe ke air panas atau teh herbal
• Biarkan selama beberapa menit sebelum diminum
• Tambahkan madu atau sari lemon untuk meningkatkan rasa dan lebih menenangkan batuk

Ketahuilah bahwa dalam beberapa kasus, wedang jahe dapat menyebabkan sakit perut atau heartburn. Jika Anda ingin mengonsumsinya, sebaiknya dilakukan secara perlahan sedikit demi sedikit.

3. Jaga tubuh tetap terhidrasi