Dampak Buruk Gaslighting Bagi Pasangan, Apa Itu Gaslighting dan Contohnya?

Kata-kata tersebut terkesan romantis, akan tetap hal tersebut dikatakan agar pelaku bisa lari dari tanggung jawab atas perilaku menyakitkan yang telah dilakukan pada korban.

Itu dia keempat cara mengetahui kalau korban menerima gaslighting.

Sebaiknya kamu harus tegas dalam hubungan agar kesehatan mentalmu terjaga karena gaslighting berdampak buruk.

• Cara Menggunakan Menstrual Disc dan Perbedaanya dengan Menstrual Cup, Ini Contohnya

Cara Terlepas dari Perilaku Gaslighting Pasangan

Lepas dari pasangan gaslighting bukanlah sesuatu yang mudah. Hal yang harus kamu sadari terlebih dahulu adalah, apakah ada sikap dari pasangan yang membuat kamu merasa tidak dihargai dan dihormati.

Nah, ada beberapa hal yang bisa kamu lakukan secara bertahap supaya terlepas dari pasangan dengan gaslighting, yaitu:

• Meyakini bahwasanya kebutuhan fisik dan emosionalmu lebih penting dari segalanya.
• Lakukan teknik relaksasi dan praktik hidup sehat untuk meningkatkan kesehatan fisik dan mental. Ini bisa membantu kamu merasa lebih kuat dan lebih mampu menghadapi tantangan dalam kehidupan sehari-hari.
• Habiskan waktu lebih banyak bersama teman dan keluarga.
• Ingatkan diri tentang pencapaian dan kekuatan yang kamu miliki dan jadikan sebagai afirmasi.
• Luangkan waktu untuk hobi, termasuk membuat jurnal, meditasi, dan aktivitas fisik sehat.

(*)

Cek Berita dan Artikel Mudah Diakses di Google News