Tidak Selalu Buruk, Lakukan 6 Kebiasaan Ini Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID- Kebanyakan orang dengan hipertensi tidak menyadari jika mereka menderita hipertensi karena penyakit ini cenderung tidak menunjukkan gejala.

Namun ada yang beranggapan, rasa pusing dan sensasi berputar atau vertigo sebagai gejala tekanan darah tinggi.

Dilansir dari RS Mitra Keluarga, beberapa obat dipakai untuk menurunkan tekanan darah pasien hipertensi, seperti hydrochlorothiazide, angiotensin-converting enzyme (ACE) inhibitor, atau angiotensin II receptor blockers (ARBs).

Namun, ternyata tekanan darah bisa diturunkan cukup dengan beberapa kebiasaan sederhana.

• Gejala yang Hampir Mirip Vertigo dan Darah Tinggi, Terjadi Ini Penyebab Pusing untuk Membedakannya

Berikut kebiasaan yang bisa dilakukan untuk menurukan tekanan darah, dilansir dari Harvard Medical School:

1. Memperhatikan makanan

2. Bergerak atau berolahraga

3. Meredakan stres

4. Mengurangi konsumsi alkohol

5. Angkat beban

6. Menurunkan berat badan atau diet

Namun, dilansir dari berbagai sumber, ternyata darah tinggi juga bisa diturunkan dengan Smoothie .

Anda sebaiknya memilih bahan membuat smoothies yang rendah lemak jenuh, natrium, dan tinggiu kalium.

• Rajin Cek Kolestrol dan Darah Tinggi, Konsumsi 6 Buah Penurun Darah Tinggi Ini

Berikut 3 smoothies yang efektif mengontrol dan menurunkan tekanan darah tinggi: