Rajin Cek Kolestrol dan Darah Tinggi, Konsumsi 6 Buah Penurun Darah Tinggi Ini

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID- Penyakit tekanan darah tinggi atau hipertensi termasuk dalam daftar penyakit yang menjadi beban penyakit di dunia.

Bahkan, penyakit hipertensi sendiri menjadi penyebab kematian terbanyak di Indonesia setelah stroke.

Demi menangkal jenis penyakit darah tinggi, ada baiknya kamu mencoba konsumsi buah-buahan ini agar darah tinggi tetap stabil dan normal.

Beberapa jenis buah memang tidak disarankan karena beberapa potong saja, sudah bisa meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh.

Banyak orang mengira orang dengan masalah gula darah tinggi atau diabetes tidak boleh mengonsumsi buah karena rasa manis di dalamnya.

• Selain Bayam, 4 Jenis Sayur Ini Mampu Turunkan Tensi atau Tekanan Darah Tinggi

Tapi ternyata tidak semua jenis buah buruk untuk gula darah tinggi, lo.

Orang dengan masalah gula darah memang disarankan untuk melakukan diet sehat.

Pada menu diet sehat ini, tentu berbagai jenis makanan yang berpotensi meningkatkan kadar gula darah yang harus dihindari.

Jadi makanan yang baik untuk dikonsumsi adalah makanan dengan kadar indeks glikemik atau angka potensi peningkatan gula darah yang rendah.

Makanan dengan kadar indeks glikemik rendah tentu ada banyak jenisnya, salah satunya adalah beberapa jenis buah.

Berikut akan disebutkan enam jenis buah yang aman dan bahkan bisa bantu turunkan kadar gula darah dalam tubuh.

• Cara Mengobati Darah Tinggi dengan Teknik Berpuasa

1. Jeruk Manis

Beragam jenis jeruk termasuk jeruk manis juga jadi salah satu buah yang ternyata aman untuk orang dengan gula darah tinggi.

Bukan hanya aman, tapi buah ini juga bisa bantu turunkan kadar gula darah, lo.

Pada buah ini memiliki kandungan naringenin dan polifenol yang memiliki sifat antidiabetes yang kuat.