Tidak Selalu Buruk, Lakukan 6 Kebiasaan Ini Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Buah beri memiliki sifat antiinflamasi dan bermanfaat menurunkan tekanan darah tinggi.

Sedangkan, pisang merupakan sumber potasium yang bermanfaat mengatur keseimbangan elektrolit dan menjaga tekanan darah.

2. Smoothie bayam dan alpukat

Sayuran hijau seperti bayam kaya akan magnesium yang bermanfaat mengendurkan pembuluh darah.

Selain itu, sayuran hijau memberikan nutrisi dengan efek antiinflamasi dan antioksidan yang membantu mengatur tekanan darah.

Alpukat memiliki sifat antioksidan dan antiinfolamasi yang bermanfaat menurunkan tekanan darah dan membantu menurunkan berat badan.

• Ketahui Faktor Penyebab Tekanan Darah Tinggi Hingga Menjadi Hipertensi

3. Smoothie hijau nanas

Smoothie ini mengandung biji chia yang memiliki sifat antioksidan kuat dan bermanfaat menurunkan tekanan darah.

Yogurt membuat tekstur smoothie ini menjadi halus dan memiliki sifat antiperadangan. Selain itu, yogurt mengandung kalsium yang bertanggung jawab atas penyempitan dan relaksasi pembuluh darah.

Bayam menjadi sumber magnesium yang berfungsi mengendurkan pembuluh darah. Selain itu, sayuran hijau memberikan nutrisi dengan efek antiinflamasi dan antioksidan yang membantu mengatur tekanan darah.

(*)

Cek Berita dan Artikel Mudah Diakses di Google News