Rajin Cek Kolestrol dan Darah Tinggi, Konsumsi 6 Buah Penurun Darah Tinggi Ini

Selain itu, makan buah jeruk utuh dapat meningkatkan sensitivitas dari insulin, mengurangi hemoglobin A1c yang berkaitan dengan gula darah, dan juga melindungi tubuh dari perkembangan penyakit diabetes.

Buah jeruk juga memiliki kandungan serat yang tinggi dan bisa sehatkan organ pencernaan.

2. Mangga

Selanjutnya ada buah mangga yang bisa dengan mudah teman-teman temukan di tempat tropis seperti Indonesia.

Buah dengan rasa manis ini ternyata memiliki banyak kandungan vitamin A dan vitamin C yang baik untuk menjaga sistem kekebalan tubuh pada orang dengan masalah gula darah.

Bahkan pada mangga juga terdapat kandungan senyawa mangiferin yang bisa kurangi kadar gula darah dalam tubuh.

Pada buah ini juga terdapat kandungan serat yang tinggi, sehingga bisa bantu jaga kondisi pencernaan agar bekerja secara optimal.

Pencernaan yang bekerja dengan baik, akan sangat berpengaruh pada kesehatan orang diabetes.

• Puasa dan Berbekam Menjadi Pengobatan Alternatif yang Dapat Menurunkan Darah Tinggi

3. Apel

Buah pertama adalah apel yang di dalamnya terdapat kandungan serat laut, asam klorogenat, quercetin, dan juga asam galat.

Semua kandungan tersebut terbukti bisa membantu mengurangi kadar gula darah pada orang dengan penyakit diabetes.

Bahkan dalam sebuah penelitian mengonsumsi apel 30 menit sebelum makan nasi terbukti bisa mengurangi kenaikan kadar gula darah setelah makan, dibandingkan hanya memakan nasi saja.

Jadi, bila kamu memiliki gejala gula darah tinggi, mengonsumsi apel bisa jadi salah satu pilihan untuk menstabilkan kadar gula darah dalam tubuh.

4. Alpukat

Alpukat juga jadi salah satu buah yang aman dan bisa membantu mengurangi kadar gula darah dalam tubuh.