15 Contoh Jenis Makanan Pengganti Nasi yang Bisa Dicoba untuk Anak

Anak dengan usia 1 tahun biasanya sudah mendapatkan makanan pendamping selain tetap merasakan manfaat asi untuk bayi atau anak tersebut.

• 7 Contoh Cemilan Sehat untuk Anak dari Jenis Kacang-Kacangan

Makanan pendamping yang diberikan kepada anak tersebut tentu harus merupakan makanan dengan nutrisi yang baik dan secara konsistensi maupun jenisnya dapat dicerna dengan mudah oleh sistem pencernaan yang dimiliki oleh tubuh anak tersebut. 

Makanan yang diberikan kepada anak tersebut tentu juga harus mengandung seluruh nutrisi yang dibutuhkan dan penting bagi proses di dalam tubuh.

Salah satu jenis nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh anak 1 tahun adalah karbohidrat yang di dapatkan dari nasi. 

Beberapa anak tertentu ternyata memiliki ketidaktarikan atau ketidakmauan untuk mengkonsumsi nasi atas dasar alasan yang berbeda beda.

 Kondisi tersebut menjadikan ibu sebagai orang tua harus mencarikan alternatif lain yang dapat menggantikan nasi sebagai sumber karbohidrat.

Berikut ini beberapa makanan pengganti nasi untuk anak 1 tahun yang dapat diberikan :

Ubi atau kentang

Makanan pentangi nasi untuk anak 1 tahun yang pertama adalah ubi atau kentang. Ubi dan kentang dapat digunakan sebagai makanan tambahan atau makanan utama sebagai pengganti nasi pada anak 1 tahun susah makan nasi. Kandungan kalori dan karbohidrat yang tinggi pada ubi serta kentang dapat membantu menyediakan kebutuhan nutrisi tersebut meskipun anak tidak mengkonsumsi nasi. Selain sebagai penganti nasi, umbi umbian seperti ubi dan kentang memiliki banyak manfaat yang baik bagi kesehatan dan salah satunya menambah berat badan pada anak. Umbi seperti ubi jalar memiliki kandungan gula dan beta karoten tinggi sehingga dapat dijadikan alternatif penganti nasi bagi anak.

Bubur gandum

Makanan lainnya yang juga dapat menjadi menu sehari hari anak yang tidak memiliki dapat atau tidak mau mengkonsumsi nasi adalah bubur gandum. Bubur gandum dapat diberikan kepada anak sebagai alternatif pengganti karbohidrat atau bahkan bisa menjadi tambahan karbohidrat bagi anak anak usia 1 tahun keatas. Bubur gandum memiliki kandungan nutrisi dan kalorinya yang tinggi sehingga dapat menjaga berat badan pada bayi dan tentunya memastikan kebutuhan karbohidrat terpenuhi. Pemberian bubur gandum dapat dijadikan salah satu cara mengatasi penyebab anak susah makan nasi.

• 4 Contoh Gangguan Kepribadian Ganda Pada Anak

Pisang dan Alpukat

Ibu dapat memberikan makanan penganti nasi untuk anak 1 tahun lainnya yakni berupa buah buahan seperti Pisang dan alpukat. Kedua buah tersebut dapat diberikan kepada anak sebagai menu tambahan untuk membantu menyediakan kebutuhan karbohidrat bagi anak anak. Alpukat memiliki kandungan lemak sehat yang dapat membantu memenuhi kebutuhan kalori dan menambah berat badan pada anak, sedangkan pisang menjadi salah satu buah yang mengandung karbohidrat tinggi dan dapat dicerna menjadi kalori bagi anak sehingga mampu menambah berat badan serta memastikan kebutuhan nutrisi karbohidrat maupun kalori sehari hari terpenuhi.

Jagung

Jagung sering sekali disandingkan sebagai makanan alternatif bagi mereka yang tidak menyukai nasi sebagai sumber karbohidrat. Jagung manis yang mempunyai rasa manis karena kandungan fruktosaaman dikonsumsi oleh anak-anak maupun orang dewasa. Jagung dapat dijadikan alternatif penganti nasi dengan menjadikannya sup atau bubur jagung.