Pola Hidup Sehat
Redakan GERD dan Asam Lambung Dengan Yoga, Ampuh untuk Wanita
Melansir Web MD, acid reflux merupakan naiknya asam lambung ke kerongkonan, sehingga menyebabkan dada terasa sakit.
Penulis: Maudy Asri Gita Utami | Editor: Maudy Asri Gita Utami
lihat foto
Pose ini sangat baik bagi organ perut, karena dapat membantu mengobati masalah pencernaan, seperti acid reflux.
Selain itu gerakan paschimottanasana bisa mengatur siklus menstruasi menjadi lebih teratur sekaligus mengurangi lemak di dalam perut kita.
2. Supta Badhakonasana (Reclining butterfly pose)
Melakukan aktivitas fisik untuk perempuan dengan gerakan yoga supta badhakonsana dapat memberikan efek menenangkan tubuh.
Cukup berbaring di matras dengan cara menekuk lutut seperti foto di atas,
Selanjutnya, rentangkan tangan dan tahan pose olahraga untuk perempuan ini selama tiga menit ya.
• Saran Ahli Gizi untuk Mencegah Penyakit GERD dengan Konsep Mindful Eating
3. Marjaryasana
Berikutnya, kamu bisa melanjutkan ke gerakan yoga marjaryasana atau biasa disebut cat/cow pose.
Aktivitas ini bisa meningkatkan sirkulasi darah sekaligus memperbaiki organ pencernaan.
Alhasil, pencernaan menjadi lebih sehat dan gejala acid reflux pun dapat dikurangi.
(*)
Cek Berita dan Artikel Mudah Diakses di Google News
| Jangan Heran, Saraf Kejepit di Usia Muda Bisa Sering Terjadi, Ini Penyebab Utamanya |
|
|---|
| Manfaat Imunisasi Sub PIN Polio Terbaru 2024, Usia 0-7 Bulan |
|
|---|
| 3 Dampak Tubuh Jika Mengkonsumsi Makanan-Makanan Organik, Bisa Menjaga Kesehatan? |
|
|---|
| Dampak Buruk Jika Wanita Telat Menstruasi Tapi Bukan Karena Hamil, Cek Sekarang ! |
|
|---|
| Sebelum Melakukan Donor Darah, Pilih 3 Makanan Ini untuk Atasi Anemia atau Kurang Darah |
|
|---|
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.