12 Tanda GERD yang Perlu Kamu Tahu, Bolehkah Penderita GERD Konsumsi Sereal?

Sereal yang banyak mengandung gula dapat memperparah gejala GERD. Pilih Sereal yang tidak mengandung tambahan gula.

4. Sereal yang diawetkan dengan garam

Sereal yang diawetkan dengan garam dapat membantu mengurangi produksi asam lambung. Pilih Sereal yang diawetkan dengan garam daripada bahan pengawet lainnya.

5. Sereal dengan susu rendah lemak

Jika Anda ingin menambahkan susu ke sereal, pilih susu rendah lemak. Susu tinggi lemak dapat memicu produksi asam lambung.

Selain memilih sereal yang tepat, ada beberapa hal yang harus diperhatikan saat sarapan bagi penderita asam lambung.

Pertama, jangan makan terlalu cepat atau terburu-buru. Makanlah dengan perlahan dan nikmati makanan Anda.

Kedua, hindari minuman yang mengandung kafein atau alkohol seperti kopi atau teh hitam, karena dapat memicu produksi asam lambung.

• 5 Jenis Minuman yang Harus Dibatasi Saat GERD dan Asam Lambung Naik Saat Lebaran

Ketiga, hindari makanan atau minuman yang terlalu panas atau terlalu dingin. Makanan atau minuman yang terlalu panas atau terlalu dingin dapat merusak lapisan pelindung di dalam kerongkongan.

Kesimpulannya, penderita asam lambung dapat sarapan dengan sereal asalkan memilih sereal yang tepat.

Pilih Sereal rendah serat, rendah lemak, tanpa tambahan gula, diawetkan dengan garam, atau dengan susu rendah lemak.

Selain itu, hindari minuman yang mengandung kafein atau alkohol, makanan yang digoreng atau berlemak tinggi, makan dalam porsi kecil tapi sering, dan jangan makan terlalu dekat dengan waktu tidur.

Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan saran yang tepat mengenai makanan yang boleh atau tidak boleh dikonsumsi oleh penderita asam lambung.

(*)

Cek Berita dan Artikel Mudah Diakses di Google News