12 Tanda GERD yang Perlu Kamu Tahu, Bolehkah Penderita GERD Konsumsi Sereal?

Sereal biasanya menjadi pilihan sarapan yang sehat karena mengandung serat, vitamin, dan mineral penting.

Namun, bagi penderita asam lambung, makanan yang mengandung banyak serat dapat memperparah gejala GERD.

Beberapa Sereal juga dapat mengandung bahan-bahan yang dapat memicu produksi asam lambung, seperti cokelat atau buah-buahan asam.

Sebagai contoh, sereal yang mengandung buah-buahan kering atau jeruk dapat memperburuk gejala GERD.

Namun, bukan berarti penderita asam lambung tidak dapat sarapan dengan sereal.

Ada beberapa jenis sereal yang dapat diambil sebagai pilihan sarapan yang aman dan menyehatkan.

Rekomendasi Sereal Bagi Penderita Asam Lambung

Berikut beberapa jenis sereal yang direkomendasikan untuk penderita asam lambung:

• Awas, Penyebab Sakit Kepala Karena GERD hingga Gangguan Pencernaan

1. Sereal dengan sedikit serat

Pilih sereal yang mengandung sedikit serat.

Beberapa contoh sereal rendah serat adalah sereal yang dibuat dari tepung putih atau Sereal yang diolah menjadi sereal rendah serat.

2. Sereal dengan rendah lemak

Sereal rendah lemak dapat membantu mengurangi produksi asam lambung.

Pilih sereal yang rendah lemak atau bebas lemak.

3. Sereal tanpa tambahan gula