Sendawa Berlebihan Bikin Tak Nyaman? Ini Cara Menghilangkannya

Ringkasan Berita:

• Sendawa adalah proses alami tubuh untuk mengeluarkan gas dari saluran pencernaan melalui mulut. Kondisi ini umumnya normal, terutama setelah makan atau minum.
• Namun, sendawa bisa menjadi masalah jika terjadi terlalu sering atau disertai gejala lain seperti kembung, mual, atau nyeri perut.

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID -   Sendawa lumrah terjadi setelah makan. Ini adalah cara tubuh untuk mengeluarkan udara atau gas berlebih dari saluran pencernaan.

Sendawa atau yang lebih dikenal dengan sendawa, diartikan sebagai keluarnya gas dari kerongkongan ke faring atau tenggorokan secara tiba-tiba, dengan atau tanpa disertai suara.

Sendawa merupakan usaha tubuh untuk mengeluarkan kelebihan udara dari saluran pencernaan bagian atas.

Kelebihan udara ini terjadi akibat masuknya udara secara cepat ke saluran pencernaan bagian atas, karena kontraksi otot pernapasan diafragma atau kontraksi otot dasar lidah.

Sendawa memang kondisi yang wajar dan umum terjadi. Namun, bila sendawa menjadi lebih sering atau sendawa berlebihan, Anda perlu mewaspadai sebab kondisi ini bisa menandakan adanya masalah atau gangguan pada saluran pencernaan.

Cara mengatasi sendawa berlebih adalah dengan makan/minum perlahan, mengunyah hingga halus, menghindari minuman berkarbonasi, permen karet, dan merokok. 

Kurangi makanan penghasil gas (kol, brokoli) dan konsumsi jahe hangat atau teh herbal untuk meredakan. Pijat perut ringan atau jalan santai juga dapat membantu mengeluarkan gas.

• Atasi Sakit Perut Tanpa Ribet, Ini 16 Cara Alami yang Mudah Dilakukan

Berikut adalah panduan lengkap mengatasi sendawa:
 
Sendawa terjadi ketika tubuh mengeluarkan udara berlebih dari saluran pencernaan melalui mulut. 

Tiga hal berikut ini sering membuat kita menelan banyak udara:

• Makan dengan terburu-buru.
• Mengonsumsi minuman bersoda.
• Sedang mengalami stres atau kecemasan.

Kapan sendawa dianggap bermasalah?

Sendawa beberapa kali setelah makan termasuk normal. Namun lain halnya dengan sendawa yang terlalu sering.

Keseringan bersendawa patut diwaspadai, terutama bila belum pernah mengalaminya atau disertai dengan rasa begah pada perut. Kondisi ini bisa saja menjadi gejala penyakit atau kondisi kesehatan tertentu.

Mengetahui penyebab frekuensi bersendawa yang terlalu sering tentu penting sebelum mempelajari cara menghilangkan sendawa. Apa sajakah yang bisa menjadi pemicunya?

Aerophagia adalah kondisi ketika seseorang sering menelan udara, baik secara sadar maupun tidak sadar.

Penyebabnya pastinya belum diketahui hingga sekarang, namun hal ini biasanya dipicu oleh makan terlalu cepat, mengunyah permen karet dan minum air terlalu cepat.

Gastroesophageal reflux disease (Gerd)

Gerd atau penyakit asam lambung naik terjadi ketika asam lambung kembali naik ke kerongkongan (esofagus). Akibatnya, Anda bisa sering mengalami sendawa.

Dispepsia