Menetralkan Asam Lambung dan GERD Selama Bulan Puasa yang Harus Kamu Ketahui

Banyak orang merasakan asam lambungnya naik lantaran tak tahan untuk rebahan atau berbaring setelah makan. Tiduran setelah makan termasuk kebiasaan buruk yang wajib dihindari penderita asam lambung. Setelah makan, upayakan untuk jalan-jalan ringan di sekitar rumah atau cuci piring sebentar. Selain itu, atur jadwal makan agar tak terlalu dekat dengan waktu tidur. Berikan jeda setidaknya dua jam antara waktu makan dan tidur.

5. Minum obat asam lambung

Tips puasa untuk penderita asam lambung yang tak kalah penting adalah tetap minum obat saat sahur dan setelah buka puasa. Konsultasikan ke dokter terkait obat asam lambung paling tepat untuk mencegah penyakit kumat saat puasa. Selain itu, pastikan untuk berkonsultasi ke dokter jika puasa terasa sangat berat karena gejala penyakit cukup parah.

• Bukan Dilarang! Begini Caranya Minum Kopi Setelah Seharian Puasa Agar Tidak Kena GERD

Cara Mengatasi Gangguan GERD

GERD kerap muncul ditandai dengan naiknya asam lambung hingga terasa di bagian kerongkongan.

Penderita akan merasakan heartburn atau sensasi rasa terbakar atau nyeri pada bagian atas perut atau dada. Selain itu juga muncul rasa mual, kembung, rasa sakit saat menelan, mulut terasa asam dan rasa tidak nyaman pada bagian tenggorokan.

Berikut beberapa cara untuk menghindari keasaman dalam lambung saat menjalankan ibadah Puasa.

1. Air Hangat

Dilansir dari BoldSky, air hangat mampu menjaga tubuh terhindar dari dehidrasi selama puasa. Bahkan, air hangat jauh lebih efektif membuat tubuh lebih fit daripada air dingin.

Disarankan meminum air hangat perlahan-lahan saat sahur dan berbuka puasa. Hindari minum air dalam jumlah banyak sekaligus. Hal ini akan menimbulkan rasa tidak nyaman pada lambung.

2. Minuman Dingin

Minum minuman dingin saat berbuka puasa memang sangat menggiurkan dan terasa menyegarkan. Namun hati-hati, pilihlah minuman dingin yang tepat untuk mengatasi asam lambung.

Minuman dingin seperti buttermilk atau susu dingin efektif mengatasi asam lambung. Buttermilk mampu menenangkan perut setelah berpuasa 12-13 jam. Apabila tak punya buttermilk, anda juga bisa menggantinya dengan susu dingin.

Susu dingin tanpa gula juga dapat membantu menghilangkan sensasi rasa terbakar oleh asam lambung.

• 4 Perbedaan untuk GERD dan Asam Lambung, yang Bisa Berakibat Fatal

3. Buah-buahan