Pola Hidup Sehat
Mampu Atasi Diabetes Tipe 2, Cobalah Rutin Mengkonsumsi Alpukat Ini
Para peneliti menemukan bahwa molekul lemak yang disebut avocatin B yang banyak ditemukan pada alpukat bisa membatasi proses seluler
lihat foto
Lutein dan zeaxanthin memberikan perlindungan antioksidan yang membantu meminimalkan kerusakan.'Termasuk kerusakan dari sinar UV.
Kandungan asam lemak tak jenuh tunggal pda alpukat juga bisa mendukung penyerapan antioksidan lain yang larut dalam lemak, misal beta karoten.
• Manfaat Penting Jengkol untuk Diabetes dan Ibu Hamil
5. Mencegah kanker
Penelitian menemukan bahwa rutin makan alpukat bisa mengurangi risiko kanker.
Riset mengaitkan asupan folat yang tinggi pada alpukat bisa menurunkan risiko seseorang terkena kanker usus besar, lambung, pankreas, dan serviks.
Pada setengah buah alpukat, mengandung kira-kira 59 mcg asam folat, yang setara dengan 15 persen nilai harian.
Alpukat juga mengandung fitokimia dan karotenoid tingkat tinggi yang mungkin memiliki sifat antikanker.
Studi menunjukkan bahwa karotenoid bisa melindungi tubuh dari perkembangan kanker.
Itulah dia Moms penjelasan mengenai manfaat rutin makan alpukat untuk kesehatan tubuh. (*)
Cek Berita dan Artikel Mudah Diakses di Google News
