Pola Hidup Sehat
Mampu Atasi Diabetes Tipe 2, Cobalah Rutin Mengkonsumsi Alpukat Ini
Para peneliti menemukan bahwa molekul lemak yang disebut avocatin B yang banyak ditemukan pada alpukat bisa membatasi proses seluler
lihat foto
Rutin makan alpukat sekali sehari bisa membantu meningkatkan kesehatan jantung.
Sebuah penelitian di Penn State University's Department of Nutrition Sciences mengatakan bahwa makan sebuah alpukat sehari bisa menurunkan kadar kolesterol jahat atau LDL.
Khususnya jenis LDL yang paling merusak jantung, yaitu partikel yang padat dan kecil.
Alpukat juga mengandung lutein yang merupakan senyawa bioaktif.
Lutein bisa melindungi LDL dari oksidasi.
• Manfaat Penting Daun Pepaya untuk Menyembuhkan Penyakit Diabetes
3. Mengendalikan tekanan darah
Masalah tekanan darah tinggi bisa memicu berbagai masalah kesehatan lainnya.
Tahukah Moms bila secangkir aloukat yang dipotong dadu mengandung 728 miligram kalium.
Kalium berfungsi mengatur cairan dalam tubuh.
Sehingga bisa membantu tubuh mengurangi kadar natrium dari urin yang keluar.
Selain itu, kalium juga bisa melemaskan pembuluh darah.
Sehingga bisa membantu menurunkan tekanan darah.
4. Bagus untuk penglihatan
Alpukat mengandung nutrisi lutein dan zeaxanthin.
Dua nutrisi itu ada di dalam jaringan mata.
