Mampu Atasi Diabetes Tipe 2, Cobalah Rutin Mengkonsumsi Alpukat Ini

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID- Buah alpukat memiliki banyak manfaat yang sangat baik untuk tubuh.

Makan alpukat secara rutin diketahui memberikan banyak nutrisi penting.

Melansir Medical News Today, kandungan nutrisi pada alpukat diantaranya vitamin C, E, K, B6, riboflavin, niasin, folat, asam pantotenat, magnesium, dan kalium.

Rutin makan alpukat akan bisa memberikan dampak baik untuk kesehatan tubuh.

Alpukat juga menyediakan nutrisi seperti lutein, beta karoten, dan asam lemak omega 3.

Sekitar 100 gram alpukat mengandung 160 kalori, 14,7 gram lemak, 8,5 gram karbohidrat, 6,7 gram serat, dan gula kurang dari 1 gram.

• Kenali Gejala Diabetes yang Bisa Menyerang Anak-anak, Lapar dan Haus Jadi Ciri Utama

Makan alpukat bisa membuat Moms kenyang lebih lama karena alpukat mengandung lemak sehat.

Berikut penjelasan mengenai manfaat rutin makan alpukat untuk kesehatan tubuh.

Manfaat alpukat untuk kesehatan

1. Mencegah diabetes tipe 2

Makan aloukat diyakini efektif mencegah diabetes tipe 2.

Para peneliti menemukan bahwa molekul lemak yang disebut avocatin B yang banyak ditemukan pada alpukat bisa membatasi proses seluler yang menyebabkan diabetes.

Rutin makan alpukat bisa meningkatkan respon tubuh terhadap insulin.

Selain itu, makan alpukat juga bisa membuat tubuh lebih efektif menyerap serta membakar glukosa darah.

• 3 Jenis Makanan yang Perlu Dihindari Oleh Penderita Diabetes, Termasuk Susu dan Jagung