Kabar Artis
Apakah Ada Batasan untuk Mengkonsumsi Garam Pada Penderita Diabetes?
Selain memantau asupan karbohidrat dan gula, penderita diabetes tipe 2 wajib mengetahui batasan konsumsi garam.
lihat foto
Sayangnya, roti mengandung natrium yang cukup tinggi. Anda harus lebih jeli saat membeli roti dan disarankan memilih yang kandungan sodiumnya kurang dari 200 mg.
• Cemilan Sehat untuk Diabetes Ini Sangat Cocok Kamu Konsumsi
Ayam Unggas juga merupakan sumber natrium terbesar. Terlebih, orang biasanya menambahkan garam agar daging ayam cepat empuk dan gurih saat direbus.
Keju Setiap jenis keju memiliki kandungan garam yang berbeda-beda. Keju Amerika dan string disebut sebagai yang paling asin dengan kandungan 150 mg sodium tiao 1 ons.
Sementara itu, keju Swiss cenderung rendah garam yaitu 53 mg per 1 ons. Keju mozzarella juga direkomendasikan bagi penderita diabetes tipe 2. (*)
Cek Berita dan Artikel Mudah Diakses di Google News
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Berapa Batas Aman Konsumsi Garam bagi Penderita Diabetes?"
