Pola Hidup Sehat
Awal Mula GERD, dan Makanan yang Harus Dihindari Saat Naik Asam Lambung
Cokelat mungkin salah satu makanan terburuk bagi penderita GERD karena mengandung kadar lemak dan kafein yang tinggi.
Penulis: Maudy Asri Gita Utami | Editor: Maudy Asri Gita Utami
lihat foto
Jika Anda tetap tegak selama dua hingga tiga jam setelah makan, akan mengurangi risiko refluks.
Saat Anda berdiri atau duduk tegak, gravitasi membantu menjaga agar isi perut tidak mengalir ke atas.
Namun, jika Anda berbaring, lebih mudah bagi makanan untuk memasuki kerongkongan.
• 7 Pengganti Minuman Terbaik untuk Asam Lambung, Agar GERD Tak Kambuh Lagi
4. Hindari pakaian ketat di sekitar pinggang
Jika pakaian Anda memberi tekanan pada perut saat makan, pada gilirannya dapat memberi tekanan pada perut dan LES.
Gejala GERD
Berikut ini beberapa gejala yang dialami ketika seseorang menderita GERD:
- Sensasi terbakar di dada (mulas), biasanya setelah makan, yang mungkin akan memburuk ketika malam hari
- Nyeri dada
- Kesulitan menelan
- Regurgitasi makanan atau cairan asam
- Ada benjolan di tenggorokan
• Mencegah GERD Kambuh Saat Malam Hari, Cara Efektif Turunkan Asam Lambung
Jika mengalami refluks asam pada malam hari akan merasakan gejala berikut:
- Batuk kronis
- Radang tenggorokan
