Mengandung Banyak Nutrisi, Berikut Manfaat Mengkonsumsi Susu Sebelum Tidur untuk Tubuh

Bagi yang rutin berolahraga, susu dapat menjadi nutrisi yang bagus untuk tubuh. Berbagai nutrisi dalam susu khususnya protein dapat membantu menutrisi otot setelah berolahraga yang ringan maupun berat. Sehingga rasa lelah pun akan jarang Anda rasakan.

Dan untuk wanita, susu menjadi modal utama menjadi cantik dan sehat: 

"Bukan rahasia lagi bahwa kini susu menjadi salah satu bahan tambahan dalam banyak produk perawatan kulit. Ini karena susu mengandung berbagai zat yang bermanfaat bagi kulit, seperti vitamin A, vitamin D, dan asam laktat," katanya.
 
Ia menyampaikan, bahwa penelitian terkait penggunaan susu pada kulit memang masih terbatas. Namun, berikut beberapa potensi manfaat yang didapat dari konsumsi susu
 
1. Membersihkan kulit wajah
 
Banyak produk pembersih wajah modern mengandung alpha hydroxy acid (AHA) untuk mengelupas lapisan kulit mati.

Ada beberapa macam AHA, salah satunya yakni asam laktat yang banyak terkandung dalam susu sapi.
 
Penelitian menunjukkan bahwa asam laktat tidak hanya mengelupas lapisan kulit mati, tapi juga merangsang pembelahan sel baru yang sehat.

Meski begitu, Anda tetap perlu membersihkan muka dengan air dan sabun muka untuk mendapatkan hasil optimal.
 
2. Eksoliator alami
 
Salah satu tahapan terpenting dalam rutinitas skin care ialah pembersihan sel kulit mati (eksfoliasi). Selain eksfoliator kimiawi seperti AHA dan BHA (beta hydroxy acid), Anda juga bisa memakai eksfoliator alami seperti butiran gula, garam, atau bahkan susu.
 
Manfaat susu untuk eksfoliasi kulit berasal dari kandungan asam laktatnya yang mampu membersihkan sel kulit mati. Selain itu, nilai pH (tingkat keasaman) yang sedikit asam juga cocok untuk mendukung kesehatan kulit.

3.Berpotensi mencerahkan kulit

Kandungan asam laktat pada susu juga diyakini memiliki manfaat untuk mencerahkan kulit dan menyamarkan noda hitam. Inilah mengapa ada banyak produk pencerah kulit yang menggunakan asam laktat atau susu sebagai agen pencerahnya.
 
Asam laktat memang dapat mengelupas lapisan kulit mati yang menjadi penyebab kulit kusam. Namun, jika Anda mendambakan kulit yang cerah, penggunaan susu saja tentu tidak cukup. Anda membutuhkan rangkaian perawatan pencerah kulit yang lengkap.
 
4. Melembapkan kulit kering dan bibir pecah-pecah

Susu merupakan campuran dari air, lemak, dan protein. Ketiganya dapat membantu mengembalikan kelembapan alami pada kulit dan bibir yang kering, meningkatkan kelenturan kulit, serta membuat kulit dan bibir tampak lebih lembut dan bersinar.
 
Anda bisa mendapatkan manfaat susu untuk kulit dengan mengoleskan susu ke seluruh wajah, leher, dan bibir.

Diamkan selama sepuluh menit, kemudian bilas dengan air dingin. Lakukan secara rutin hingga kulit dan bibir tampak lebih lembap.
 
5. Membantu Mengatasi Jerawat

Munculnya jerawat pada kulit wajah dan tubuh bisa berawal dari kekurangan vitamin D. Kabar baiknya, susu umumnya telah diperkaya dengan vitamin D dan beberapa macam vitamin lainnya yang bermanfaat untuk kesehatan kulit Anda.
 
Kendati menjanjikan, belum ada penelitian yang betul-betul membuktikan manfaat ini. Mengoleskan susu pada kulit juga bisa menyumbat pori-pori sehingga jerawat mungkin bertambah parah. Maka dari itu, Anda harus berhati-hati bila ingin mencobanya.
 
6. Bisa menjadi bahan masker wajah

Guna mendapatkan manfaat susu untuk kulit, beberapa orang bahkan menggunakan minuman ini sebagai bahan masker alami. Pasalnya, susu memiliki tekstur yang lembut dan tingkat keasaman yang sesuai dengan kebutuhan kulit.
 
Selain dalam bentuk susu murni, produk susu fermentasi juga berpotensi memberikan manfaat serupa untuk kulit Anda. Menurut sebuah penelitian 2015, penggunaan susu fermentasi dapat membuat kulit tampak lebih sehat dan lembut.