Mengandung Banyak Nutrisi, Berikut Manfaat Mengkonsumsi Susu Sebelum Tidur untuk Tubuh

4. Tidak Semua Susu Membuat Anda Gemuk

Jangan beranggapan dengan minum susu tubuh Anda akan cepat gemuk. Ada berbagai macam susu yang beredar di pasaran.

Telitilah membaca label kandungan nutrisi yang tertera pada kotak kemasan susu yang akan Anda beli.

Bagi Anda yang takut gemuk tapi masih ingin mendapatkan vitamin dan mineral dari susu, Anda bisa memilih susu dengan kandungan gula dan lemak rendah.

5. Menjaga Berat Badan

Ketika sedang dalam program diet banyak orang meninggalkan minum susu. Namun ternyata dalam penelitian menunjukkan bahwa wanita yang mengkonsumsi susu rendah lemak dapat menurunkan berat badan lebih dari mereka yang tidak mengkonsumsi susu.

Susu yang dicampur buah-buah segar dapat menjadi pengganti nasi di waktu makan malam

6. Menetralisir Racun

Peranan susu lainnya dapat menetralisir racun didalam tubuh. Contohnya yaitu membersihkan paru-paru dari polusi udara.

Kemudian membantu tubuh membuang racun akibat berbagai macam polusi yang terserap oleh tubuh melalui kulit, terutama mereka yang banyak melakukan aktifitas di luar ruangan.

7. Mencegah Dehidrasi

Mencegah tubuh dari dehidrasi dengan minum susu setiap hari. Seperti halnya manfaat air putih pada tubuh kita, susu juga berperan menggantikan cairan tubuh yang hilang sekaligus menyuplai vitamin dan mineral pada tubuh ketika melakukan aktivitas tinggi.

8. Lancar Saluran Pencernaan

Minum susu dapat membantu mempelancar saluran pencernaan. Hal ini menjadi solusi bagi kita yang saluran pencernaannya tidak lancar selain mengkonsumsi buah pepaya, minum susu sebelum tidur juga bisa menjadi salah satu cara untuk memperlancar pencernaan di pagi hari esoknya.

9. Mengurangi Rasa Lelah Setelah Olahraga