Sayuran Penyebab Asam Urat yang Perlu Dihindari agar Tidak Kambuh
Pasalnya, ada sejumlah sayuran yang mengandung purin tinggi, sehingga bisa memicu jumlah asam urat pada tubuh.
lihat foto
Buncis dikenal memiliki fruktosa tinggi yang bisa menjadi pemicu asam urat.
Maka itu, sebaiknya hindari mengonsumsi buncis bagi Anda penderita asam urat.
• Penyakit Asam Urat Tidak Boleh Makan Apa ? Apa Saja Makanan Tinggi Fruktosa & Makanan Tinggi Purin ?
Bolehkan Penderita Asam Urat Tetap Mengonsumsi Sayuran?
Penderita asam urat masih diperbolehkan mengonsumsi sayur-sayuran yang disebutkan di atas asalkan masih sebatas setengah cangkir per harinya.
Di luar asparagus, bayam, kembang kol, jamur, melinjo, dan buncis, penderita asam urat justru sangat direkomendasikan mengonsumsi sayur-mayur.
Berdasarkan studi Arthritis Foundation, mengonsumsi sayur-mayur justru dapat menambah asupan fitokimia dan antioksidan bagi penderita asam urat.
Dua zat penting ini dapat mengimbangi potensi kerusakan yang disebabkan oleh purin.
• Obat Asam Urat di Apotik untuk Menghilangkan Nyeri ! Tapi Harus Ada Resep Dokter Ya
Selain harus berhati-hati dalam memilih bahan makanan yang mengandung purin tinggi, penderita asam urat juga sangat dianjurkan untuk memenuhi asupan air putih setidaknya delapan gelas per hari.
Anda juga harus menghindari minuman manis dan minuman yang mengandung alkohol.
Selain itu, sudah banyak studi yang merekomendasikan penderita asam urat untuk mengonsumsi buah ceri karena bisa menurunkan risiko terkena serangan asam urat.
Intinya adalah, Anda harus mengonsumsi makanan dengan gizi seimbang dan menerapkan pola hidup yang sehat untuk menghindarkan Anda dari berbagai masalah pada tubuh, khususnya pada sendi, otot dan tulang.
