Sayuran Penyebab Asam Urat yang Perlu Dihindari agar Tidak Kambuh

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Untuk mengurangi risiko terkena serangan asam urat, Anda perlu memperhatikan makanan-makanan yang dikonsumsi.

Ada beberapa jenis bahan makanan seperti hidangan laut, jeroan hewan, dan daging merah bisa menjadi pemicu serangan penyakit asam urat.

Orang yang suka mengonsumsi minuman beralkohol juga memiliki risiko tinggi mengidap asam urat.

Penderita penyakit asam urat perlu berhati-hati mengonsumsi sayuran yang ingin dimakan.

Pasalnya, ada sejumlah sayuran yang mengandung purin tinggi, sehingga bisa memicu jumlah asam urat pada tubuh.

Maka dari itu, untuk penderita asam urat, sebaiknya hindari beberapa jenis sayuran berikut ini seperti dilansir Anlene.com :

• Penyebab Asam Urat Kambuh , Tanda Tanda Asam Urat dan Cara Menurunkan Asam Urat

1.  Asparagus

Ini adalah sayuran yang memiliki kadar kalium dan folat tinggi.

Asparagus bisa dikonsumsi baik dingin atau panas.

Akan tetapi, asparagus adalah salah satu sayuran yang perlu dihindari bagi penderita asam urat karena memiliki kandungan purin tinggi.

Dalam asparagus, terdapat sekira 23 gram purin di setiap 100 gram sayuran ini.

Oleh karena itu, sebaiknya hindarilah asparagus agar tidak memicu asam urat dalam tubuh.

• Apakah Asam Urat Boleh Diurut atau Dipijat ? Penderita Asam Urat Wajib Ketahui Hal Ini

2.  Bayam

Bayam adalah sayuran yang sangat lazim dikonsumsi oleh orang-orang di Indonesia.

Selain mudah diolah, bayam terkenal memiliki gizi tinggi seperti vitamin C, flavonoid, zat besi, beta karoten, dan luteins.

Akan tetapi, sayangnya penderita asam urat harus menghindari bayam karena memiliki kandungan purin yang tinggi.