Cara Tidur yang Baik Menurut Kesehatan ! Ketahui Posisi Tidur yang Baik Untuk Kesehatan & Manfaatnya

Posisi tidur yang baik berikutnya adalah tidur dengan posisi menghadap ke kiri.

Beberapa penelitian menyatakan bahwa posisi tidur seperti ini bisa memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh.

Salah satu itu bisa dirasakan langsung oleh seseorang yang memiliki GERD (gastroosophageal reflux disease).

Posisi tidur ini bisa menjadi pilihan bagi kamu yang memiliki GERD.

Hal ini dikarenakan, tidur menghadap ke kiri bisa menurunkan asam lambung, khususnya saat malam hari.

Dengan posisi tidur ini, posisi lambung berada di bawah kerongkongan sehingga asam lambung yang naik bisa segera dikembalikan ke perut.

Umumnya, malam hari adalah waktu di mana asam lambung bisa naik secara secara tiba-tiba.

Naik asam lambung saat tidur dapat mengurangi kualitas tidur seseorang.

Oleh karena itu, memilih posisi tidur menghadap ke kiri menjadi salah satu solusi yang tepat.

Bukan hanya itu, posisi tidur ini juga bisa bermanfaat bagi ibu hamil karena dapar meningkatkan kelancaran darah ke plasenta.

Dengan demikian, posisi tidur menghadap ke kiri bisa diakatakan sebagai posisi tidur yang dapat membantu kesehatan pada tubuh terutama pada pencernaan.

Dibalik manfaatnya, posisi tidur ini memiliki kekurangan yaitu aliran darah terganggu terutama bagian lengan.

• Cara Mengatasi Susah Tidur Karena Insomnia pada Malam Hari

4. Tidur Menghadap Ke Kanan

Setelah sebelumnya membahasa posisi tidur menghadap ke kiri, kini tidur menghadap ke kanan termasuk ke dalam posisi tidur yang baik.

Posisi tidur sangat baik bagi keseheatan tubuh hingga memberikan kenyamanan saat tidur.