Cara Tidur yang Baik Menurut Kesehatan ! Ketahui Posisi Tidur yang Baik Untuk Kesehatan & Manfaatnya

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Tidur bukan hanya sebagai sebuah kebutuhan bagi manusia, tetapi tidur itu sebuah keharusan atau kewajiban yang perlu dilakukan oleh manusia.

Tidur dapat mengistirahatkan otot-otot yang sudah digunakan untuk melakukan aktivitas sehari-hari.

Bagi orang dewasa, tidur yang baik kurang lebih 7-8 jam.

Waktu tidur yang cukup akan menambahkan stamina ketika bangun tidur.

Sebenarnya, untuk menjaga kualitas tidur bukan hanya dari jumlah jam tidurnya saja, tetapi posisi tidur juga menjadi penentu apakah kualitas tidur kita sudah baik atau belum.

Jangan menganggap remeh tentang posisi tidur.

(Update berita nasional, internasional dan regional menarik lainnya disini)

• Doa Susah Tidur dan Gelisah yang Bisa Dibaca saat Insomnia atau Sulit Tidur di Malam Hari

Posisi tidur itu sangat beragam sehingga kita perlu menentukan posisi tidur yang baik tubuh kita.

Terlebih lagi bagi beberapa orang yang mempunyai bawaan penyakit, ibu hamil, permasalahn mendengkur, sebaiknya memilih posisi tidur yang nyaman sekaligus baik bagi kesehatan tubuh kita.

Simak ulasan posisi tidur sebagai berikut seperti yang dilansir Gramedia : 

Posisi Tidur Yang Baik Untuk Kesehatan

1. Tidur Tengkurap

Bagi kamu yang saat tidur masih suka mendengkur sebaiknya jangan dianggap remeh karena bisa berdampak buruk bagi kesehatan, seperti serangan jantung, stroke, dan tekanan darah tinggi.

Selain itu, mendengkur saat tidur bisa mengurangi kualitas tidur seseorang.

Kualitas tidur yang kurang baik, bisa menyebabkan ketidakstabilan emosi dan sulit untuk konsentrasi.