Doa Susah Tidur dan Gelisah yang Bisa Dibaca saat Insomnia atau Sulit Tidur di Malam Hari

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Insomnia adalah gangguan yang menyebabkan penderitanya sulit tidur atau tidak cukup tidur, meski terdapat cukup waktu untuk melakukannya. 

Gangguan ini bisa berdampak pada aktivitas penderita keesokan harinya.

Waktu tidur dan kepuasan seseorang setelah tidur memengaruhi kualitas hidup dan kesehatan seseorang secara keseluruhan.

Pada umumnya, orang membutuhkan 8 jam tidur dalam sehari untuk menjaga kondisi tubuh tetap fit.

Sementara itu, doa adalah bentuk permohonan yang dilakukan setiap waktu oleh manusia kepada Tuhan.

Dalam ajaran Islam, lazimnya doa dipanjatkan setiap akan melakukan aktivitas.

(Update berita nasional, internasional dan regional menarik lainnya disini)

• Niat Puasa Senin Kamis Lengkap dengan Doa Buka Puasa serta Makan Sahur

Selain doa sebelum tidur dan doa bangun tidur, ada doa yang bisa dibaca dan diamalkan ketika sulit tidur dan gelisah.

Berikut ini doa sulit tidur yang dikutip dari Shahih Al-Jami dalam Ensiklopedia Doa dan Wirid Shahih karya Ahmad bin Abdullah Isa :

لَا إِلَهَ إِلَّا الله الْوَاحِدُ الْقَهَّارُ، رَبُّ السَّمَوَاتِ وَالْأَرْضِ وَمَا بَيْنَهُمَا الْعَزِيْزُ الْغَفَّارُ

“La ilaha illallahul wahidul qahhar, rabbus samawati wal ardhi wa ma bainahumal ‘azizul ghaffar.”

Artinya : “Tiada tuhan selain Allah yang esa dan maha perkasa, Tuhan langit dan bumi dan apa yang ada di antara keduanya yang Mahaperkasa lagi Mahapengampun.” 

Sementara itu, berikut ini doa yang dibaca jika sulit tidur lantaran gelisah, cemas atau takut :

أَعُوْذُ بِكَلِمَاتِ اللهِ التَّامَّةِ مِنْ غَضَبِهِ وَمِنْ شَرِّ عِبَادِهِ وَمِنْ هَمَزَاتِ الشَّيَاطِيْنِ وَأَنْ يَحْضُرُوْنِ

“A‘udzu bikalimatillahit tammati min ghadhabihi wa min syarri ibadihi wa min hamazatis syayatini wa an yahdhurun.” 

Artinya : "Aku berlindung dengan kalimat Allah yang sempurna dari murka-Nya, kejahatan para hamba-Nya, dan godaan setan. Aku pun berlindung kepada-Nya dari kepungan setan itu.

(*)