Tips Diet dengan Air Putih | Ini Waktu Terbaik Minum Air Putih untuk Cara Menurunkan Berat Badan

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Air putih mungkin tampak biasa bagi banyak orang.

Tapi tahukah Anda, ada segudang manfaat air putih ?

Bahkan termasuk bagi Anda yang menginginkan badan ideal lewat sejumlah program diet.

Nah, ternyata, mengkonsumsi ari putih dalam waktu yang tepat bisa jadi satu di antara tips diet loh!

Air putih memberikan banyak manfaat untuk tubuh, salah satunya menurunkan berat badan.

Ini waktu terbaik minum air putih untuk cara menurunkan berat badan.

• Cara Kerja Diet Okinawa Ala Jepang, Menjaga Pola Hidup Sehat dan Berumur Panjang

Sekitar 60% tubuh manusia mengandung air.

Asal tahu saja, air memiliki peran penting dalam tubuh yakni menjaga organ tubuh tetap sehat.

Maka, penting untuk Anda memenuhi kebutuhan air di dalam tubuh.

Para ahli menyarankan untuk minum sekitar 2 liter air per hari secara rutin.

• Apa itu Diet Vegan ? Benarkah Diet Vegan Membuat Badan Lemas ? Simak Penjelasan Ahli Gizi

Mengutip dari laman Kontan.co.id yang merangkum laman NDTV Selasa 11 Januari 2022, minum air juga bermanfaat untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.

Fakta lainnya, minum air secara cukup bisa membantu menurunkan berat badan serta meningkatkan sistem pencernaan.

Waktu minum air putih untuk menurunkan berat badan

• Khasiat Buah Pir untuk Darah Tinggi dan Diabetes ! Bisa Juga untuk Diet dan Melancarkan Pencernaan

Untuk Anda yang sedang menjalankan program diet, minum air putih bisa membantu menurunkan berat badan.

Namun, Anda tidak bisa mengonsumsi air putih secara sembarangan.

Berikut waktu yang tepat minum air agar berat badan turun kami rangkum dari laman Kontan.co.id

1. Saat merasa lapar

Anda masih merasa lapar setelah makan?

Alih-alih menambah setengah atau sepiring makanan, Anda lebih baik minum air putih.

• 12 Buah untuk Diet Cepat Kurus, Berapa Kebutuhan Kalori Pria dan Wanita per Hari ?

Air putih akan membantu Anda untuk menurunkan keinginan ngemil serta rasa lapar.

2. Saat tubuh kurang sehat

Anda mungkin tidak ingin minum banyak air putih saat tubuh merasa kurang sehat.

Faktanya, air putih bisa membantu menyembuhkan penyakit dengan cepat.

• Mengapa Penderita Hipertensi Perlu Diet Garam ? Berapa Takaran Garam untuk Darah Tinggi ?

Minum air putih saat tubuh kurang sehat bermanfaat untuk menghidrasi dan membantu mengeluarkan racun dalam tubuh.

Minum air putih juga membuat Anda merasa segar dan membantu memulihkan tubuh dengan cepat.

3. Sebelum makan

Untuk Anda yang sedang menjalan program menurunkan berat badan, sebaiknya minum air putih sebelum makan.

Anda sebaiknya minum air putih sekitar 30 menit sebelum makan.

Hal ini bisa membuat Anda merasa kenyang dan tidak ingin makan dalam porsi besar.

• Khasiat Pare Untuk Kecantikan ! Kencangkan Kulit Wajah, Diet dan Obati Penyakit Berbahaya

Anda hindari untuk minum air saat makan.

4. Saat bangun tidur di pagi hari

Minum air putih di pagi hari bisa melancarkan proses buang air besar.

Tidak hanya itu, minum air di pagi hari membuat perut merasa kenyang dan memberi energi serta membuang racun dari dalam tubuh.

• Berat Badan Arya Saloka Naik, Akui Berat Harus Jalani Diet Karbo Demi Ikatan Cinta

Anda sebaiknya minum air dalam suhu kamar di pagi hari atau air hangat. 

Anda sebaiknya menghindari minum air dingin di pagi hari karena bisa memicu batuk.

5. Sebelum dan sesudah olahraga

Minum air sebelum olahraga akan memberi energi dan menghidrasi tubuh.

Minum air setelah olahraga bisa mengembalikan cairan tubuh yang hilang.

• Menu Makanan untuk Penderita Darah Tinggi ! Coba Konsumsi Menu Diet DASH Hipertensi

Perlu diingat, Anda sebaiknya tetap minum air putih secara cukup saat cuaca panas atau dingin.

Untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dan menurunkan berat badan sebaiknya Anda minum sekitar 8 sampai 10 gelas air per hari.

Nah, tertarik mencoba tips diet dengan air putih di atas?

Selamat mencoba ya Sobat Tribun Pontianak sekalian. (*)

Materi di artikel ini juga telah tayang di Kontan.co.id dengan judul "Ini Waktu Terbaik Minum Air Putih agar Efektif Menurunkan Berat Badan"