Jamu Kolesterol Alami yang Bisa Dicoba untuk Cara Mengurangi Kolesterol Tinggi

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Melansir dari buku berjudul Ramuan Lengkap Herbal Taklukkan Penyakit karya Prof H. Hembing W, kolesterol tinggi disebabkan oleh sejumlah faktor seperti, konsumsi makanan yang mengandung lemak jenuh dan kolesterol tinggi, obesitas, kurang olahraga, stres, dan merokok.

Namun, kolesterol tinggi bisa dicegah dengan cara mengatur pola makan, mengonsumsi makanan yang mengandung serat tinggi, olahraga secara teratur, berhenti merokok, dan konsumsi alkohol. 

Untuk Anda yang sudah terlanjur menderita kolesterol tinggi, obat resep dokter jadi salah satu opsi untuk membuat kadar kolesterol kembali normal. 

Perlu diketahui, kadar kolesterol tinggi berbahaya untuk kesehatan tubuh Anda.

Kolesterol tinggi bisa memicu berbagai penyakit seperti jantung dan stroke.

Pasalnya, kolesterol tinggi membuat tumpukan lemak yang mengeras di dalam saluran pembuluh darah.

Tumpukan lemak tersebut bisa menyumbat aliran darah di dalam tubuh.

(Update berita kesehatan lainnya disini)

• 3 Minyak Goreng untuk Penderita Kolesterol ! Penggunaan Minyak yang Sehat Cara Menurunkan Kolesterol

Bila Anda tidak ingin minum obat kimia, ramuan herbal dari bahan-bahan alami bisa membantu menurunkan kolesterol tinggi. 

Asal tahu saja, ada banyak bahan alami yang memiliki khasiat menurunkan kolesterol tinggi. 

Berikut ramuan herbal yang efektif menurunkan kolesterol tinggi yang bisa Anda buat sendiri di rumah.

1. Lemon dan bawang putih  

Lemon mengandung vitamin A, B1, B2, C, bioflavonoids, pektin, dan fosfor yang bermanfaat menurunkan kolesterol tinggi. 

Sedangkan, bawang putih mengandung alisin yang bisa meluruhkan kolesterol dan lemak dalam tubuh.  

Menggabungkan lemon dan bawang putih bisa membantu menurunkan kolesterol tinggi secara signifikan bila dikonsumsi secara rutin.

Mengutip dari Kompas.com, cara membuat minuman herbal penurun kolesterol dari kedua bahan tersebut cukup mudah.

• 8 Manfaat Sayuran Berwarna Orange Bagi Tubuh, Menurunkan Tekanan Darah Kolesterol & Penyakit Lainnya

Anda siapkan satu cangkir jus bawang putih, dua cangkir jus lemon, satu cangkir jus jahe, dan satu cangkir cuka apel.

Anda masukkan semua bahan ke dalam panci dan masak selama 30 menit.

Setelah itu Anda dinginkan.

Kemudian, Anda tambahkan dua sampai tiga cangkir madu.

Anda peras dua buah lemon segar dan potong dua siung bawang putih lalu blender sampai halus.

Anda masukkan lemon dan bawang putih ke dalam ramuan yang sudah dimasak dan aduk rata.

Anda pindahkan ramuan herbal tersebut ke dalam botol kaca dan masukkan di dalam kulkas.  

Anda minum ramuan herbal tersebut satu sendok makan setiap pagi sebelum makan. 

Anda sebaiknya mengonsumsi ramuan herbal ini selama tiga minggu.  

• Olahraga Menurunkan Kolesterol Tinggi ! Bisa Jadi Cara Mengobati Kolesterol secara Alami dan Cepat

2. Jahe dengan bawang putih  

Mengutip dari Sajiansedap.grid.id, bawang putih mengandung antioksidan yang bisa melancarkan aliran darah dan menjaga kesehatan jantung.

Sedangkan kandungan dalam jahe bisa menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh.  

Untuk membuat ramuan herbal penurun kolesterol dari Jahe dan bawnag putih cukup mudah.

Anda masukkan ke dalam blender empat siung bawang putih, satu buah jahe (3cm) lalu haluskan.  

Setelah itu, Anda tambahkan delapan gelas air matang, 125 ml air lemon, dan satu cangkir madu.

Anda saring ramuan herbal tersebut lalu simpan dalam botol kaca tertutup selama lima hari.  

Anda minum ramuan herbal tersebut saat perut kosong atau sebelum makan.

Anda sebaiknya tidak mengonsumsi minuman ini lebih dari dua minggu. 

• Cara Merebus Daun Salam untuk Asam Urat dan Kolesterol ! Bagaimana Cara Mengolah Daun Salam ?

3. Jahe dengan madu 

Melansir dari Tribunnews.com, jahe yang dicampur dengan madu berkhasiat menurunkan kolesterol tinggi dalam darah.

Selain itu, jahe dengan madu bisa membantu menurunkan berat badan bila dikonsumsi secara rutin dan tidak berlebihan. 

4. Wedang uwuh

Melansir dari Tribunnews.com, wedang uwuh efektif membantu menurunkan kolesterol tinggi.

Sekedar info, wedang uwuh merupakan minuman hangat yang terbuat dari bahan-bahan herbal yakni jahe, daun cengkeh, daun kayu manis kering, daun pala kering, kayu secang, dan gula batu.

Anda bisa membuat wedang uwuh sendiri di rumah dan membeli bahan-bahannya di pasar tradisional.

Cara membuat minuman hangat ini cukup mudah.

Anda bakar jahe lalu geprek sampai pipih.

• CIRI-CIRI Kolesterol di Usia Muda, Ini 10 Buah Penurun Kolesterol Paling Ampuh !

Anda masak air sampai mendidih kemudian masukkan jahe rebus sampai sarinya keluar.

Kemudian, Anda masukkan cengkeh, daun cengkeh, daun kayu manis, daun pala, serutan kayu secang, dan gula batu.

Anda rebus semua bahan selama 15 menit lalu dinginkan.

Anda bisa menyaring atau tidak disesuaikan dengan selera.

Anda minum wedang uwuh secara rutin. 

5. Sereh, jahe, dan gula merah 

Campuran sereh, jahe, dan gula merah efektif menurunkan kolesterol tinggi.

Asal tahu saja, jahe bisa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan trigliserida yang didapatkan dari makanan yang tidak sehat.

Anda bisa memilih salah satu dari lima ramuan herbal tersebut untuk dikonsumsi secara rutin.

Perlu diingat, Anda sebaiknya mengonsumsi minuman herbal tersebut sesuai takaran agar tidak memicu efek samping.

Artikel ini telah tayang di Kontan.co.id dengan judul "5 Obat kolesterol alami yang mudah dibuat sendiri di rumah "

(*)