Olahraga Menurunkan Kolesterol Tinggi ! Bisa Jadi Cara Mengobati Kolesterol secara Alami dan Cepat

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Minum obat penurun kolesterol tanpa dibarengi gaya hidup sehat tak bisa menjamin kadar kolesterol terkontrol.

Melansir WebMD, olahraga bisa menjaga berat badan tetap ideal dan jadi satu diantara cara menurunkan dan mengobati kolesterol secara alami.

Berat badan berlebih membuat kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah melonjak. 

Menurut penelitian, olahraga merangsang enzim yang membantu memindahkan kolesterol jahat dari darah dan dinding pembuluh darah ke hati.

Dari hati, kolesterol dicerna menjadi empedu dan dikeluarkan dari tubuh. 

Jadi, semakin rajin berolahraga, semakin banyak kolesterol jahat (LDL) yang dikeluarkan dari tubuh. 

Selain itu, olahraga juga meningkatkan ukuran partikel protein pembawa kolesterol via darah.

(Update berita kesehatan lainnya disini)

• Cara Merebus Daun Salam untuk Asam Urat dan Kolesterol ! Bagaimana Cara Mengolah Daun Salam ?

Partikel protein yang berukuran kecil dan padat lebih berbahaya ketimbang partikel protein yang berukuran besar.

Pasalnya, partikel protein berukuran kecil bisa masuk menembus lapisan jantung dan pembuluh darah.

Dengan begitu, olahraga bisa mengontrol kolesterol agar tidak membahayakan kesehatan jantung dan pembuluh darah.

Olahraga apa pun sebenarnya baik untuk menjaga kadar kolesterol tetap terkontrol.

Akan tetapi, ada beberapa jenis olahraga yang terbukti efektif untuk menurunkan kolesterol tinggi, antara lain: 

1. Lari

Melansir Healthline, lari termasuk jenis olahraga yang bagus untuk menurunkan kolesterol.