TOMAT Termasuk Buah atau Sayur? Berikut Manfaat Tomat untuk Kesehatan

6. Membantu kesehatan sistem pencernaan 

Manfaat makan tomat mentah berkhasiat untuk menurunkan risiko gangguan pada usus, sehingga secara umum bermanfaat untuk kesehatan pencernaan.

Kandungan seratnya pun dapat membantu merangsang gerakan peristaltik pada otot saluran pencernaan, sehingga dapat membantu mengurangi gejala sembelit atau konstipasi.

7. Mengendalikan tekanan darah 

Mengonsumsi tomat dengan rutin berpotensi untuk membantu menurunkan tekanan darah.

Manfaat tomat ini bisa didapatkan karena kandungan kalium (potassium) yang lumayan tinggi di dalamnya.

Kalium dapat bertindak sebagai vasodilator, karena dapat memperlebar pembuluh darah dan melancarkan aliran darah.

Dengan begitu, tekanan darah pun berpeluang untuk turun.

8. Menurunkan risiko diabetes 

Berbagai studi telah menemukan bahwa konsumsi serat dengan cukup dapat membantu mengendalikan kadar gula darah, lipid, dan kadar insulin di tubuh.

Tomat menjadi salah satu sumber serat yang baik, yang bisa dengan mudah untuk dikonsumsi.

9. Bermanfaat untuk janin 

Manfaat tomat juga dapat dirasakan oleh ibu hamil dan janinnya.

Salah satu nutrisi yang penting selama kehamilan adalah folat atau vitamin B9.

Mencukupi kebutuhan folat dapat mencegah cacat tabung saraf pada bayi.

10. Mengatasi diabetes  

Salah satu khasiat buah tomat adalah dapat membantu mengatasi penyakit diabetes.

Penelitian menunjukkan, konsumsi makanan kaya serat pada pasien diabetes tipe 1 dapat menurunkan kadar gula darah dalam tubuh.Sementara itu, pasien dengan diabetes tipe 2 juga mengalami penurunan kadar gula darah hingga lemak dalam tubuh.

Anda bisa mendapatkan manfaat ini salah satunya dengan mengonsumsi serat dalam tomat.

Tomat adalah buah kaya serat, yang mana dalam satu cangkir buah ini bisa mengandung hingga 2 gram serat. (*)