15 Buah Penurun Kolesterol Paling Ampuh ! Bisa Menurunkan Kadar Kolesterol Jahat dalam Darah

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Saat kolesterol berlebih, maka dapat mengendap pada dinding arteri dan menyebabkan penyakit.

Lama-kelamaan endapan lemak ini akan mengeras di dinding pembuluh darah dan menyebabkan pembuluh darah menyempit.

Hal inilah yang bisa memicu penyakit jantung atau stroke.

Oleh sebab itu, kadar kolesterol dalam darah harus terus dikontrol.

Jika terlalu tinggi, bisa memunculkan penyakit berbahaya lain.

(Update berita kesehatan lainnya disini)

• Apa Penyebab Penyakit Hipertensi dan Gejala Penyakit Hipertensi ? Cek Tanda Hipertensi !

Menjaga pola makan sehat bisa menjadi salah satu cara untuk menurunkan kolesterol.

Membatasi asupan lemak jenuh sangat penting bagi penderita kolesterol tinggi.

Ada dua macam kolesterol dalam tubuh manusia yakni high density lipoprotein (HDL) dan low density lipoprotein (LDL).

HDL sering disebut sebagai kolesterol “baik” yang berperan mengangkut kolesterol LDL (yang merupakan kolesterol “jahat”) dari organ hati ke sel-sel yang membutuhkan.

Kamu bisa mulai konsumsi buah-buahan untuk memulai pola makan sehat.

Buah-buahan memiliki senyawa kimia yang dapat membatasi penyerapan lemak dan kolesterol dalam darah.

• Kandungan Kacang Tanah yang Dapat Menurunkan Kadar Kolesterol dalam Darah dan Manfaat Kacang Tanah

Selain itu, buah-buahan juga bisa menaikkan kadar kolesterol baik LDL.

Berikut ini buah-buahan penurun kolesterol jahat yang bisa kamu konsumsi seperti dilansir Tokopedia.com :

1. Apel