15 Buah Penurun Kolesterol Paling Ampuh ! Bisa Menurunkan Kadar Kolesterol Jahat dalam Darah

Mangga kaya akan vitamin C, karenanya mangga menjadi salah satu buah penurun kolesterol terbaik yang bisa kamu konsumsi.

Buah tropis ini juga memiliki kalium yang tinggi.

Kalium sendiri mampu menyeimbangkan sel cairan tubuh, mengontrol tekanan darah dan detak jantung.

Selain mengusir kolesterol jahat, mangga juga bagus dikonsumsi bagi kamu yang memiliki penyakit jantung.

5. Anggur

Buah penurun kolesterol selanjutnya adalah anggur.

Anggur mengandung antioksidan quercetin yang dapat mencegah peradangan dalam tubuh.

Buah penurun kolesterol satu ini juga memiliki kandungan flavonoid yang bisa mencegah penggumpalan darah dan menangkal radikal bebas. 

Selain quercetin dan flavonoid, ada juga zat catechin yang bisa menaikkan kolesterol baik sekaligus menurunkan kolesterol jahat.

Kamu cukup memakan sekitar 200 gram anggur untuk mengurangi tanda-tanda peradangan.

6. Ceri

Tahukah kamu kalau buah ceri mendapatkan warnanya dari senyawa bernama antosianin?

Selain memberikan warna, senyawa ini juga merupakan antioksidan yang hebat.

Meski kecil, ia punya manfaat luar biasa bagi kesehatan.

Buah ceri mempunyai serat yang sangat bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol.