Cara Turunkan Berat Badan di Bulan Ramadhan, Atur Porsi Makan Agar Tidak Kalap Saat Berbuka

8. Masak resep sehat Hindari gorengan sebisa mungkin, dan kurangi jumlah lemak dalam makanan dengan memasak dengan sedikit minyak sayur.

Pilihlah mengolah makanan dengan memanggang, mengukus, atau dengan mengasapinya.

Pilihlah produk susu rendah lemak dan daging tanpa lemak.

9. Kemudian tetap aktif Pertahankan tingkat aktivitas harian yang biasa sampai batas tertentu.

Meskipun kamu menjalankan ibadah puasa, bukan berarti membuat kamu bermalas-malasan. 

Kamu bisa mencoba untuk melakukan olahraga berat selama 30 menit sehari sebelum sahur atau setelah berbuka. 

Lakukan aktivitas fisik ringan di rumah, seperti bersih-bersih rumah, naik turun tangga, atau berjalan kaki setiap hari selama setidaknya setengah jam hingga satu jam untuk membakar kalori ekstra. (*)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Agar Badan Tak "Melar" Selama Ramadhan

Update Informasi Kamu Via Launcher Tribun Pontianak Berikut:
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.wTribunPontianak_10091838

Update berita pilihan
tribunpontianak.co.id di WhatsApp
Klik > http://bit.ly/whatsapptribunpontianak