Jangan Sepelekan, 5 Jenis Penyakit Ini Dapat Dipicu Oleh Stres
Berada dalam situasi menegangkan membuat detak jantung meningkat, napas bergerak lebih cepat, otot-otot menegang, dan tangan berkeringan.
Anda perlu menjalani langkah penanganan sesuai petunjuk dari dokter maupun psikolog, serta meminta dukungan keluarga dan teman dalam mengatasi masalah kejiwaan ini.
Anda juga bisa dapat menerapkan beberapa langkah berikut sebagai cara untuk mengatasi stres:
1. Berolahraga secara teratur.
2. Melakukan teknik relaksasi, seperti meditasi dan latihan pernapasan.
3. Meluangkan waktu untuk berkumpul dengan teman dan keluarga.
4. Melakukan hobi.
5. Menerapkan jadwal makan yang teratur.
6. Melatih diri untuk selalu berpikir positif.
7. Tidur dengan jadwal teratur dan durasi yang cukup.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul " 5 Penyakit akibat Stres, Jangan Disepelekan", https://health.kompas.com/read/2020/02/29/093400268/5-penyakit-akibat-stres-jangan-disepelekan?page=all#page2.
Penulis : Ariska Puspita Anggraini
