Niat, Keutamaan dan Manfaat Puasa Senin-Kamis bagi Umat Islam

Niat, Keutamaan dan Manfaat Puasa Senin-Kamis bagi Umat Islam

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID, PONTIANAK - Banyak yang menilai puasa Senin-Kamis ini dianjurkan, karena selain pahalanya yang besar, juga keutamaan puasa Senin Kamis ini sendiri yang memberikan manfaat besar bagi yang menjalankannya.

Sebelum memasuki bahasan yang sebenarnya, yuk kita ketahui lebih dulu niat dan tata cara puasa Senin-Kamis:

1. Niat

 
Bacaan Niat Puasa Sunah Hari Senin

نَوَيْتُ   صَوْمَ     يَوْمَ  اْلاِثْنَيْنِ   سُنَّةً   للهِ   تَعَالَى

NAWAITU SAUMA YAUMAL ITSNAINI SUNNATAN LILLAHI TANA’ALA

Artinya :
Saya niat puasa hari Senin, sunnah karena Allah ta’ala.

Dan untuk bacaan niat puasa senin kamis untuk hari kamis, bacaannya adalah sebagai berikut:

نَوَيْتُ   صَوْمَ    يَوْمَ   الْخَمِيْسِ   سُنَّةً   للهِ    تَعَالَى

NAWAITU SAUMA YAUMAL KHOMIISI SUNNATAN LILLAHI TAA’ALA

Artinya : Saya niat puasa hari Kamis, sunnah karena Allah ta’ala.

2. Sahur

3. Menjalankan puasa dengan niat dan tulus iklas

Doa Berbuka Puasa

Doa berbuka puasa, ada dua versi yang sering kita dengar. Pertama seperti di bawah ini:

اَللّهُمَّ لَكَ صُمْتُ وَبِكَ آمَنْتُ وَعَلَى رِزْقِكَ أَفْطَرْتُ بِرَحْمَتِكَ يَا اَرْحَمَ الرَّحِمِيْنَ

"Allaahummalakasumtu wabika amantu wa'aa rizkika aftortu birohmatika yaa arhamarra himiin"

Artinya :

"Ya Allah karena-Mu aku berpuasa, kepada-Mu aku beriman, kepada-Mu aku berserah dan dengan rezeki-Mu aku berbuka (puasa) dengan rahmat-Mu Ya Allah Tuhan Maha Pengasih"

Selanjutnya ada juga yang menggunakan doa berikut:

ذَهَبَ الظَّمَـأُ، وابْــتَلَّتِ العُرُوقُ، وثَــبَتَ الأَجْرُ إِن شَاءَ اللهُ

'Dzahaba-zh Zama’u, Wabtalati-l ‘Uruuqu wa Tsabata-l Ajru, Insyaa Allah'

"Telah hilang dahaga, urat-urat telah basah, dan telah diraih pahala, insya Allah (jika Allah menghendaki)."

Baca: LIVE STREAMING: Serunya Debat Cawapres Bisa Disaksikan Malam Ini Mulai Pukul 20.00 WIB

Baca: LIVE STREAMING: Sedang Berlangsung Debat Cawapres, Maruf Amin dan Sandiaga Uno Saling Adu Gagasan

Baca: 5 Makanan Ini Dapat Sembuhkan Penderita Malfungsi Tiroid

Keutamaan Puasa

Keutamaan puasa Senin Kamis dan manfaat yang diperoleh dari berpuasa Senin Kamis.

Di antaranya adalah, Dari ‘Aisyah radhiyallahu ‘anha, beliau mengatakan:

“Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam biasa menaruh pilihan berpuasa pada hari Senin dan Kamis.” (HR. An Nasai no. 2362 dan Ibnu Majah no. 1739. All Hafizh Abu Thohir mengatakan bahwa hadits ini hasan. Syaikh Al Albani mengatakan bahwa hadits ini shahih)

Usamah bin Zaid berkata:

“Aku berkata pada Rasul –shallallahu ‘alaihi wa sallam-, “Wahai Rasulullah, engkau terlihat berpuasa sampai-sampai dikira tidak ada waktu bagimu untuk tidak puasa. Engkau juga terlihat tidak puasa, sampai-sampai dikira engkau tidak pernah puasa. Kecuali dua hari yang engkau bertemu dengannya dan berpuasa ketika itu.” Nabi shallallahu ‘alaihi wa sallam bertanya, “Apa dua hari tersebut?” Usamah menjawab, “Senin dan Kamis.” Lalu beliau bersabda, “Dua hari tersebut adalah waktu dihadapkannya amalan pada Rabb semesta alam (pada Allah). Aku sangat suka ketika amalanku dihadapkan sedang aku dalam keadaan berpuasa.” (HR. An Nasai no. 2360 dan Ahmad 5: 201. Al Hafizh Abu Thohir mengatakan bahwa sanad hadits ini hasan).

Dari Abu Hurairah radhiyallahu ‘anhu, Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda:

“Berbagai amalan dihadapkan (pada Allah) pada hari Senin dan Kamis, maka aku suka jika amalanku dihadapkan sedangkan aku sedang berpuasa.” (HR. Tirmidzi no. 747. At Tirmidzi mengatakan bahwa hadits ini hasan ghorib. Al Hafizh Abu Thohir mengatakan bahwa sanad hadits ini hasan. Syaikh Al Albani mengatakan bahwa hadits ini shahih lighoirihi yaitu shahih dilihat dari jalur lainnya).

Dari Abu Qotadah Al Anshori radhiyallahu ‘anhu, Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam pernah ditanya mengenai puasa pada hari Senin, lantas beliau menjawab:

“Hari tersebut adalah hari aku dilahirkan, hari aku diutus atau diturunkannya wahyu untukku.” (HR. Muslim no. 1162)

“Pintu surga dibuka pada hari Senin dan kamis. Setia hamba yang tidak berbuat syirik pada Allah sedikit pun akan diampuni (pada hari tersebut) kecuali seseorang yang memiliki percekcokan (permusuhan) antara dirinya dan saudaranya. Nanti akan dikatakan pada mereka, akhirkan urusan mereka sampai mereka berdua berdamai, akhirkan urusan mereka sampai mereka berdua berdamai.” (HR. Muslim no. 2565).

Baca: Kembali Dilatih Zidane, Gareth Bale Mau Selebrasi Gol Bersama Rekan Satu Tim

Baca: DEBAT CAWAPRES: KPU Harap Debat Jadi Referensi Tentukan Pilihan 17 April 2019

Baca: Gerakan Sekolah Batas Negeri Gelar Workshop Untuk Relawan yang Akan Berangkat ke Entikong

Keistimewaan

Al Hafidz al-‘Aini mengatakan:

”Hadis ini bercerita tentang orang yang terbiasa melakukan amal ketaatan kemudian terhalangi (tidak bisa) mengamalkannya karena udzur, sementara niatnya ingin tetap merutinkan amal tersebut seandainya tidak ada penghalang.” (Umdatul Qori, 14/247)

Dan itulah keistimewaan orang yang beriman. Pahala rutinitas amal baiknya diabadikan oleh Allah. Al Muhallab mengatakan,

“Hadis ini sesuai dengan apa yang ada dalam Al-Qur’an, Allah berfirman:
”Kecuali orang-orang yang beriman dan beramal shaleh mereka mendapatkan pahala yang tidak pernah terputus.” (QS. At Tin:6)

Baca: Prabowo Tuding Kekayaan Elit di Indonesia Hasil Nyolong

Baca: Dapat Gelar Bangsawan, Prabowo Janjikan Pengakuan Sultan Hamid II Perancang Lambang Negara

Baca: Kapolres Sanggau Ajak Bersama-Sama Cegah Munculnya Hoaks

Keutamaan Puasa Senin-Kamis Menurut Ustaz Abdul Somad

Ustadz Abdul Somad mengatakan, dalam satu hadits, Rasululllah SAW ditanya sahabat mengapa dirinya puasa Senin Kamis.

"Tiga jawabannya. Hari Senin aku lahir, hari Senin aku dibangkitkan dan hari Senin wahyu diturunkan," kata Ustadz Somad menyampaikan hadits tersebut.

Lalu Nabi SAW ditanya mengapa puasa di Hari Kamis? 

"Rasulullah SAW kemudian menjawab, pada hari Kamis, amal umat manusia selama sepekan diangkat pada hari Kamis. Aku suka amalku diangkat ketika aku sedang berpuasa," terang Ustadz Somad.

Ustadz Somad menceritakan, dirinya pernah bertemu seorang jamaah dan diberikan brosur isinya menjual suplemen.

"Kata dia, suplemen ini bagus untuk tambahan. Dalam brosur itu juga disebutkan ada terapi yang sudah dikembangkan di barat, racun-racun dalam tubuh kita, bisa mati dengan dimakan badan itu sendiri. Nama teorinya, fasting therapy alias tidak makan berat. Selama delapan hari dalam sebulan," kata Ustadz Somad.

Begitu dia bilang ada terapi delapan hari dalam sebulan tak makan berat, Ustadz Somad langsung ingat Nabi Muhammad SAW.

"Allahu Akbar, Nabi kita sudah mengajarkan itu 14 abad yang lalu. Jangan makan berat selama delapan hari. Senin, Kamis. Senin, Kamis. Dan yang lebih hebat lagi dalam satu bulan tidak makan berat sama sekali," jelasnya.

Hindari Hal-Hal Yang Dapat Membatalkan Puasa

Ketika menjalankan puasa terdapat beberapa hal yang harus benar-benar di perhatikan dengan baik atau di hindari.

Tujuannya agar puasa tersebut tidak menjadi batal, serta menjauhi dan menghindari hal ini mulai dari awal waktu berpuasa hingga tiba saatnya untuk berbuka.

Sehingga dalam menjalankan ibadah sunnah ini tidak hanya sebatas menahan rasa dahaga dan lapar saja seharian, tetapi juga ada beberapa perkara lainnya yang sama penting untuk di jauhi saat berpuasa.

Tetapi ada juga beberapa di antaranya yang memang tidak bisa di hindari untuk terjadinya seprti haid, dan di antara hal yang membatalkan puasa seperti:

1. Makam dan minum

2. Memasukan sesuatu pada lubang yang berkesinambungan pada lambung dengan sengaja

3. muntah dengan sengaja

4. melakukan hubungan antara suami dan istri

5. Keluar air mani baik karena bersentuhan atau di sengaja dengan tangan, tetapi tidak batal jika keluarnya mani karena mimpi basah.

6. Melakukan pengobatan pada dua lubang kemaluan

7. Haid dan Nifas

8. Gila

9. Murtad

Baca: Raja Sanggau Targetkan 70 Persen Suara Untuk Prabowo Sandi di Pilpres

Baca: JADWAL Timnas Indonesia U23 di Piala AFC 2019, Huni Grup Neraka Bersama Thailand & Vietnam

Baca: VIDEO: Kebakaran Ruko dekat Markas TNI AL di Jeruju

Manfaat Puasa Senin-Kamis

Setidak ada 10 manfaat berdasarkan kutipan dari manfaat.co.id. Bahwa manfaat puasa Senin Kamis memang sangat banyak dan membantu kehidupan manusia dalam beraktivitas sehari-hari.

1. Menjaga Kesehatan dan Kadar Lemak Dalam Tubuh

Meski dianggap nustri, Lemak memang salah satu nutrisi yang dibutuhkan tubuh Anda.

Namun, jika Anda memiliki lemak dalam tubuh yang terlalu banyak tentu hanya akan membuat penyakit datang.

Karena itu, kelebihan lemak dalam tubuh Anda harus dihilangkan.

Puasa Senin Kamis sangat baik, karena secara tidak langsung membiasakan si empu hidup teratus

2. Cantik Alami Bagi Kaum Wanita

Puasa Senin Kamis, sel-sel tubuh akan mengalami reorganisasi atau pergantian secara teratur.

Hal itu yang menyebabkan sel-sel dalam tubuh Anda selalu mengalami peremajaan.

Dengan begitu, organ dalam maupun luar tubuh Anda akan menjadi lebih sehat dan segar.

Misalnya, pada organ kulit yang mengalami peremajaan sel-sel kulit akan menjadikan kulit wajah lebih bersih, segar, dan terlihat cantik.

Bagi Anda para wanita yang menginginkan terlihat selalu tampil cantik dan awet muda, tidak ada salahnya mencoba melakukanpuasa senin kamis.

3. Bikin Jiwa Lebih Tenang

Orang yang sudah terbiasa melakukan puasa Senin Kamis biasanya dapat lebih mengontrol pikiran dan perasaannya.

Sebagai contoh, dengan puasa Senin Kamis orang dapat lebih bersabar, mengontrol hawa nafsu, dan pikiran-pikiran kotor atau negatif.

Dengan terkontrolnya pikiran, akan menyebabkan ketenangan jiwa.

Bagi Anda yang selama ini selalu dihantui rasa takut, stres, depresi, atau mengarah pada gangguan kejiwaan.

Cobalah mempraktikkan puasa Senin Kamis agar pikiran dan jiwa Anda lebih tenang dan terkontrol.

4. Mampu mengendalikan hawa nafsu

Orang yang sering melakukan Puasa Senin Kamis lebih mampu dan mahir mengendalikan hawa nafsu yang selalu bergejolak dalam hati dan pikirannya.

Contoh yang logis adalah seorang pemuda atau pemudi yang selalu merasa kesepian dan selalu terbayang berhubungan dengan lawan jenisnya.

Setiap manusia normal pasti berharap seperti itu.

Namun, hawa nafsu seperti itu harus selalu dikontrol agar tidak menimbulkan efek negatif pada diri yang bersangkutan.

Salah satu cara yang paling efektif untuk mengendalikan hawa nafsu adalah melakukan Puasa Senin Kamis.

5. Lebih peka terhadap lingkungan sekitar

Saat Anda melakukan puasa Senin Kamis, pasti akan merasakan lapar dan haus yang sangat.

Rasa seperti itulah yang dirasakan oleh banyak orang miskin dan tidak mampu.

Mereka untuk mengisi perut agar tetap bisa hidup hingga mengemis atau memungut makanan sisa dari tumpukan sampah.

Namun, Anda tentu lebih beruntung karena tidak mengalaminya.

Oleh karena itu, orang yang biasa berpuasa Senin Kamis lebih peka terhadap kondisi lingkungan sekitar.

Rasa ini menjadi lebih besar saat orang yang berpuasa tersebut mengalami rasa lapar dan haus, seperti yang dirasakan orang-orang miskin.

6. Peremajaan sel kulit

Sel-sel kulit manusia yang telah mati perlu diganti atau dengan kata lain diremajakan kembali.

Anda tidak perlu bantuan produk atau obat tertentu yang harus dikonsumsi. Anda hanya perlu melakukan Puasa Senin Kamis secara rutin.

Hal itu dikarena, berhubungan dengan metabolisme dalam tubuh manusia yang berhenti saat berpuasa, dan itu menyebabkan sel-sel tubuh dapat bekerja lebih aktif lagi, seperti halnya sel-sel kulit.

7. Mengencangkan kulit

Mungkin Anda tidak percaya apa hubungannya antara Puasa Senin Kamis dengan pengencangan kulit.

Seperti halnya peremajan kulit, saat Anda berpuasa sehari penuh metabolisme dalam tubuh juga ikut beristirahat sehingga membuat sel-sel dalam tubuh bekerja lebih maksimal.

Hasilnya, antara lain, organ tubuh luar, seperti kulit akan lebih sehat dan kencang. Coba buktikanlah!

8. Mengeluarkan racun dalam tubuh

Tanpa penelitian dari para ilmuwan, Anda pun dapat berpikir secara logika, jika Puasa Senin Kamis dapat meneluarkan toksin atau racun dalam tubuh.

Racun yang bercampur dalam lemak, darah, atau bagian yang lain itu berasal dari makanan dan minuman yang kita konsumsi sehari-hari.

Untuk mengeluarkannya bukan hanya dengan berolah raga saja.

Namun, Anda harus berhenti mengkonsumsi makanan dan minuman minimal selama sehari, agar racun dapat dikeluarkan dengan efektif.

Pengeluarannya dapat lewat keringat, urine, atau saat Anda buang air besar.

Cara Puasa Senin Kamis memang dipercaya ampuh untuk mengelurkan racun yang sudah mengendap dalam tubuh.

Jika racun-racun tersebut sudah keluar, maka Anda akan merasakan tubuh Anda lebih sehat dan bugar.

9. Memberikan istirahat untuk organ pencernaan

Organ perncernaan dalam tubuh yang Anda miliki diibaratkan seperti mesin, sebut saja mesin kendaraan bermotor.

Tidak mungkin sebuah mesin dapat dihidupkan dan dijalankan terus menerus karena hanya akan merusak salah satu atau lebih onderdil atau sparepart bagian dari mesin tersebut.

Oleh karena itu, mesin kendaraan bermotor juga membutuhkan istirahat agar tidak cepat rusak komponen di dalamnya.

Selain itu, juga membutuhkan perawatan yang rutin.

10. Lebih banyak beramal

Orang yang terbiasa Puasa Senin Kamis akan lebih meningkatkan amalan ibadahnya dengan banyak beramal.

Misalnya, memberikan bantuan kepada fakir miskin, orang yang tidak mampu, atau kepada anak-anak yatim.

Orang tersebut yakin dengan banyaknya amalan tambahan pendamping Puasa Senin Kamis yang dijalankannya, maka akan memperoleh banyak pahala yang berlipat.

Itulah efek positif secara tidak langsung yang dapat diraih setiap orang yang Puasa Senin Kamis. (*)