Kurang Dari 5 Menit, Rasa Lapar Anda akan Hilang, Ikuti Latihan Mudah Ini!

Anda bahkan dapat membantu diri sendiri sambil berdiri!

Berdiri tegak dengan tangan di samping Anda.

Angkat satu kaki dan letakkan di paha bagian dalam yang sesuai.

Letakkan tangan Anda dalam posisi berdoa dan pegang.

Kemudian ganti kaki dan lakukan hal yang sama di sisi yang berlawanan.

8. Setengah kapal

Untuk pose ini, duduklah di tanah dengan kaki tegak, lalu tekuk di lutut, dan angkat sedikit ke udara.

Raih tangan Anda lurus di samping kaki dan tahan pose ini selama beberapa detik.

9. Bajak

Kali ini, berbaring telentang dan rileks sebentar.

Angkat kaki Anda lurus ke atas dan gerakkan ke arah dan akhirnya melewati kepala Anda, pada akhirnya mencoba menyentuh lantai.

Bahkan jika Anda tidak dapat mencapai lantai, hanya bergerak sejauh yang Anda bisa dan tahan selama beberapa detik.

10. Prajurit

Ada beberapa prajurit atau pose "Virabhadrasana", tetapi ada satu yang diyakini dapat membantu melawan kelaparan.

Pertama, berdiri tegak di atas matras yoga Anda.

Ambil langkah besar ke belakang dengan kaki kiri Anda, letakkan di sudut 45º, dan tekuk lutut kanan Anda, jaga agar kaki kiri tetap lurus.

Bawa kedua tangan ke samping.

Tahan selama beberapa detik.

11. Lompat tali

Beberapa latihan sederhana, yang bahkan dapat dilakukan adik perempuan Anda, dapat membantu melawan rasa lapar.

Menurut sebuah studi tahun 2013, pria yang berolahraga dengan lompat tali memiliki keinginan untuk makan kurang dari pria yang mencoba bersepeda.

Diyakini bahwa tekanan tambahan yang diberikan pada otot dan tulang membantu melawan rasa lapar.

12. Angkat beban

Mirip dengan lompat tali, olahraga apa pun yang memberi tekanan pada otot dan tulang Anda dapat membantu mengurangi rasa lapar.

Masuk akal untuk memotong perantara dan menggunakan otot Anda di sini dan sekarang.

Angkat beban atau ikuti kelas kickboxing. (*)