Kurang Dari 5 Menit, Rasa Lapar Anda akan Hilang, Ikuti Latihan Mudah Ini!
Yang mengatakan, ada banyak latihan yang dapat membantu Anda melawan rasa lapar, membuat Anda puas dan sehat.
Penulis: Mirna Tribun | Editor: Mirna Tribun
lihat foto
© Iveto / Wikimedia Commons
Berlatih yoga dapat membantu Anda melawan keinginan untuk makan berlebihan hingga 51%, menurut penelitian.
Beberapa pose sederhana, seperti anjing yang menghadap ke bawah, dapat melakukan trik dan membantu Anda merasa lebih kenyang sepanjang hari.
Dalam latihan ini, Anda merangkak dan secara bertahap lipat batang tubuh Anda menjadi V terbalik
5. Cobra
Pertama, tempatkan diri Anda dalam pose anjing menghadap ke bawah.
Selanjutnya, transisi untuk berbaring tengkurap dan secara bertahap mengangkat kepala Anda, menjaga leher Anda tetap lurus, meniru ular itu.
Pegang pose ini selama 15 hingga 30 detik sebelum kembali ke anjing yang menghadap ke bawah.
6. Papan
Mirip dengan kobra, mulailah dalam pose anjing menghadap ke bawah.
Perlahan-lahan, gerakkan kepala Anda ke depan, berikan kesan bahwa Anda mengangkat diri Anda dari tanah dengan tangan Anda, sebelum kembali ke anjing yang menghadap ke bawah.
Beberapa orang juga mencoba "papan samping", yang mengharuskan mereka menahan diri dengan satu tangan.
7. Pohon
