Kurang Dari 5 Menit, Rasa Lapar Anda akan Hilang, Ikuti Latihan Mudah Ini!
Yang mengatakan, ada banyak latihan yang dapat membantu Anda melawan rasa lapar, membuat Anda puas dan sehat.
Penulis: Mirna Tribun | Editor: Mirna Tribun
lihat foto
Perasaan lapar akan hilang segera atau setelah beberapa menit.
2. Katak bergoyang di atas ombak
Jelas, katak adalah ahli dalam menjaga selera makan Anda.
Ini adalah latihan yang mengharuskan Anda berbaring telentang.
Angkat sedikit kaki Anda, jaga agar tetap sejajar.
Tekan satu tangan ke dada dan tangan lainnya ke perut Anda.
Rentangkan dada Anda dengan bernapas.
Lakukan latihan ini sebelum makan, dan ini bisa membantu Anda menjadi puas dengan sedikit makanan.
3. Lotus
© PxHere
Sebagai perpanjangan dari latihan Cina yang disebutkan di atas, ada juga gerakan yang dapat membantu Anda mengendalikan pernapasan dan berpikir.
Lipat kaki Anda sehingga lutut Anda menonjol, seperti kelopak bunga lotus, sambil menjaga punggung tetap lurus.
Tahan selama 5 menit dan hanya fokus pada pernapasan Anda.
4. Anjing menghadap ke bawah
