Masalah Berat Badan Pasca Lebaran, 4 Cara Ini Patut Dicoba, Pilih Mana yang Kamu Suka

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Perayaan Idulfitri sangat dinantikan semua umat muslim di seluruh dunia.

Berbagai aktivitas khas Lebaran juga dilakukan untuk menyemarakkan hari kemenangan ini.

Kegiatan tersebut seperti bersilaturahmi dengan sanak saudara untuk bermaaf-maafan.

Tak heran, jika dalam masa libur Lebaran berat badan melonjak naik, bahkan menyebabkan kadar kolesterol yang juga meningkat.

Baca: Cegah Karhutla, Polsek Kuala Behe Bentangkan Spanduk Bersama Warga

Namun tenang Moms, dilansir dari Nova.grid.id, berikut ini lima hal yang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan Pascalebaran.

Olahraga

Biar tubuh kembali langsing setelah Lebaran dapat ditempuh lewat olahraga atau gerakan olah tubuh.

Secara lebih spesifik, olahraga yang dianjurkan sebagai tips tubuh kembali langsing setelah Lebaran adalah dengan melakukan treadmill minimal 30 menit setiap pagi untuk membakar lemak jahat yang menimbun di perut.

Selain itu kita juga bisa melakukan interval training, seperti skipping selama 30 menit.

Membuat smoothie sayuran hijau dan buah

Segala jenis hidangan khas Lebaran seperti semur, rendang, ketupat sayur, opor ayam dan sebagainya jelas mengandung banyak minyak, santan, garam yang akan membuat bobot tubuh cepat naik.

Kadar kolesterol pun akan meningkat dengan mudah.

Baca: Perang Bedil Merupakan Ungkapan Merayakan Kemenangan

Pertolongan pertama agar tubuh kembali langsing setelah Lebaran adalah dengan mengonsumsi minuman smoothie yang mengombinasikan sayuran hijau seperti brokoli, pokcoy, bayam, serta buah naga, stroberi, nanas dan tomat.

Moms pun dapat menggantinya dengan buah organik kesukaan keluarga, yang tentunya mengandung banyak serat, vitamin serta zat antioksidan, seperti buah kiwi, pepaya maupun kurma.

Rutin meminum yogurt rendah gula

Selain baik untuk membersihkan kotoran penyebab makanan tidak sehat di lambung, minuman fermentasi seperti yogurt juga sangat baik membantu kerja lambung lebih mudah dalam mencerna sisa makanan yang sulit diolah tubuh, sebut saja aneka jenis daging merah dan santan.

Baca: Di Sekadau Perang Bedil Menjadi Keharusan Saat Idul Fitri

Minum campuran air hangat perasan jeruk lemon

Lemon sangat baik sebagai zat antioksidan dengan kandungan vitamin C tinggi dan sejumlah manfaat lainnya.

Mari kembali mengganti jenis minuman manis semisal es sirup, es kopyor dan aneka jenis minuman manis khas Lebaran lainnya dengan air hangat perasan jeruk lemon setiap pagi mulai sekarang, Moms! (*)

Artikel ini telah tayang di Tribunwow.com dengan judul 4 Cara Mudah Menurunkan Berat Badan Setelah Lebaran, Nomor 4 Sederhana Banget!, http://wow.tribunnews.com/2018/06/19/4-cara-mudah-menurunkan-berat-badan-setelah-lebaran-nomor-4-sederhana-banget?page=all.