Lagi Bad Mood? Ini 9 Makanan yang Bisa Bikin Mood Kamu Naik
Penelitian telah menunjukkan bahwa makanan yang kita makan dapat mengubah suasana hati kita dan membawa perubahan positif dalam hidup.
Penulis: Ayu Nadila | Editor: Tri Pandito Wibowo
lihat foto
Tidak dapat disangkal bahwa gula rasanya enak tetapi tentu tidak sehat untuk dikonsumsi.
Dan sementara yang sadar kesehatan di antara kita mungkin menghindari gula untuk teh atau kopi, sering diam-diam menyelinap ke dalam makanan kita dalam bentuk granola batangan, roti, dan pasta gigi.
Makan gula dapat sejenak memberi kita batas-batas sukacita meskipun, berumur pendek.
Ketika efek gula berkurang, dapat menyebabkan kecemasan dan depresi.
Baca: Wow! Daniel Johan Bawa Program Rp500 Miliar, Hanya Daerah Ini Yang Komitmen Merealisasikanya
Mengkonsumsi banyak gula juga menurunkan kemampuan tubuh untuk melawan stres.
Alternatif yang sehat adalah menggunakan madu atau sirup maple.
Madu mengandung kaempferol dan quercetin yang mencegah depresi dengan mengurangi peradangan di otak.
Sirup maple mengandung mineral dan antioksidan tumbuhan yang meningkatkan kesehatan yang baik.
Baca: Pjs Wali Kota dan Plt Sekda Gelar Open House, Ini Jadwalnya
7. Kacang asin vs ceri
Ceri adalah sumber melatonin yang kaya, hormon yang membantu tidur nyenyak.
Ceri juga penghilang rasa sakit alami dan dapat membua merasa rileks.
Jadi, alih-alih memetik kacang yang dibeli di toko garam yang sering mengandung sodium dan MSG tingkat tinggi (monosodium glutamate) yang diketahui menyebabkan sakit kepala dan perubahan suasana hati, cobalah makan ceri.
Baca: Foto Mesra Dengan Chris Brown, Agnez Mo Tuai Komentar Begini Dari Netizen
8. Yogurt kedelai vs bayam
Yogurt kedelai, juga dikenal sebagai yofu dibuat dengan menambahkan bakteri yoghurt ke susu kedelai.
Ini tentu membantu sistem pencernaan tetapi asam lemak omega-6 yang ada di dalamnya menghalangi mood meningkatkan asam lemak omega-3.
