Lagi Bad Mood? Ini 9 Makanan yang Bisa Bikin Mood Kamu Naik

Laporan Wartawan Tribun Pontianak, Listya Sekar Siwi

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Kecemasan, depresi, dan perubahan suasana hati adalah penyakit mental yang paling umum.

Meskipun hal ini mudah dikelola dan dapat diobati, hanya 36,9 persen dari mereka yang menderita menerima pengobatan.

Penelitian telah menunjukkan bahwa makanan yang kita makan dapat mengubah suasana hati kita dan membawa perubahan positif dalam hidup.

Dilansir dari Bright Side ini daftar makanan untuk dimakan dan dihindari agar tetap bahagia dan positif. 

1. Keripik kentang vs popcorn

Mudah untuk didapatkan dan enak untuk dimakan, bukan rahasia bahwa keripik kentang adalah pilihan yang tidak sehat untuk ngemil.

Keripik kentang digoreng dengan minyak jenuh penuh asam lemak omega-6.

Asam-asam ini membuat kamu merasa rendah dengan menghalangi mood dan meningkatkan asam lemak omega-3.

Untuk perasaan bahagia cobalah mengunyah popcorn.

Popcorn kaya akan karbohidrat yang menyebabkan kadar serotonin melonjak, membuat kamu merasa bahagia dan rileks.

Baca: Ada Dua Agenda Besar di Tugu Khatulistiwa, Catat Tanggalnya

2. Coklat susu vs dark chocolate

Dark Chocolate mengandung anandamide, senyawa yang membantu membuat merasa tenang dan rileks.

Itu juga dikenal untuk memblokir perasaan sakit dan kesedihan.

Untuk hasil terbaik, cobalah cokelat dengan setidaknya 72 persen kakao dan kurang dari 5 gram gula.