Lagi Bad Mood? Ini 9 Makanan yang Bisa Bikin Mood Kamu Naik

Penelitian telah menunjukkan bahwa setelah menikmati dark chocolate, orang lebih mungkin membantu orang lain.

Baca: Ternyata Pria India Ini Pengganti Shaheer Sheikh di Pesbukers, Enggak Kalah Ganteng!

3. Pisang non-organik vs pisang organik

Pisang mengandung unsur peningkat suasana hati seperti Vitamin B6 dan dopamine.

Makanlah satu di pagi hari untuk membuat kamu bahagia sepanjang hari.

Pastikan pisang itu organik karena pestisida sering disemprotkan pada buah dan sayuran non-organik mengandung banyak sekali neurotoksin yang dapat mempengaruhi suasana hati.

Baca: Sosok Dibalik Suara Para Tokoh Kartun SpongeBob SquarePants Menemani Masa Kecil Generasi Milenial

4. Minuman ringan vs teh hijau

Kita semua tahu bahwa minuman ringan tidak baik untuk kesehatan kita, tetapi juga tidak baik untuk suasana hati kita.

Minuman ini mengandung konsentrasi karbohidrat tinggi yang dapat langsung meningkatkan mood.

Tapi kadar gula yang meningkat ini akan turun lebih cepat daripada naik, memberi kamu ayunan suasana hati yang besar.

Sebagai alternatif soda, cobalah teh hijau. Theanine hadir dalam teh hijau membantu melawan kecemasan dan membuat merasa lebih rileks.

Baca: Dinkes Perintahkan Puskesmas Standby 24 Jam Jelang Lebaran

5. Ham vs salmon

Daging olahan biasanya berasal dari hewan yang tidak diberi makan makanan sehat.

Selain itu, mereka sering disuntik dengan pengawet, nitrat, dan pewarna yang diketahui menyebabkan depresi dan perubahan suasana hati.

Sebaliknya, makanlah salmon karena mengandung vitamin D dan asam lemak omega-3, dua nutrisi yang telah terbukti meningkatkan kadar neurotransmitter, serotonin.

Baca: 3 Kali Menikah Belum Juga Hamil, Dewi Perssik Beberkan Aib Mantan-mantan Suaminya

6. Gula dan pemanis buatan vs madu