Tips & Trik
Rahasia Tidur Berkualitas: 7 Tips Mudah dan Teknik Napas Efektif
Tidur yang nyenyak sangat penting untuk membuat tubuh berenergi sepanjang hari.
Tayang:
Editor:
Dhita Mutiasari
:quality(30):format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/pontianak/foto/bank/originals/Tidur-nyenyak0804.jpg){kind=small}
lihat foto
Freepik.
TIDUR NYENYAK - Ilustrasi seorang wanita sedang tidur nyenyak. Ada banyak hal yang bisa membuat kualitas tidur seseorang menjadi lebih baik, misalnya kualitas udara, suasana kamar, hingga cara Anda bernapas.
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/pontianak/foto/bank/originals/5-Resep-Sate-Enak-dan-lezat.jpg)
4. Teknik hembusan cepat
Napas yang dihembuskan dengan cepat dapat membantu membangunkan Anda ketika Anda merasa lelah atau letih.
Mulailah dengan mengepalkan tangan dan memegangnya di bahu sehingga siku berada di dekat tulang rusuk.
Tarik napas melalui hidung saat Anda mengepalkan tangan ke atas, buang napas dengan cepat sambil mengembalikan kepalan tangan ke bahu, dan ulangi sesuai kebutuhan.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "7 Tips Sederhana yang Bisa Membantu Anda Tidur Lebih Nyenyak,"
- Baca Berita Terbaru Lainnya di GOOGLE NEWS
- Dapatkan Berita Viral Via Saluran WhatsApp
!!!Membaca Bagi Pikiran Seperti Olahraga Bagi Tubuh!!!
Tags
tidur nyenyak
cara tidur nyenyak
tips tidur
Insomnia
kualitas tidur
Kesehatan
Gaya hidup sehat
teknik pernapasan
Relaksasi
kesehatan mental
tidur berkualitas
atasi susah tidur
pola tidur
Evergreen
Meaningful
Berita Terkait: #Tips & Trik
| Cara Cek NPWP Aktif atau Tidak Secara Online, Kini Terintegrasi dengan NIK |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/pontianak/foto/bank/originals/Cek-NPWP0605.jpg)
|
|---|
| Cara Cek NISN dan NPSN Lewat HP, Praktis untuk Siswa dan Orang Tua |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/pontianak/foto/bank/originals/Siswa-pulang-sekolah-setelah-kegiatan-belajar-mengajar.jpg)
|
|---|
| 13 Cara Sederhana agar Cepat Tidur dan Bangun Lebih Segar |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/pontianak/foto/bank/originals/Ilustrasi-seorang-wanita-yang-sedang-tidur-nyenyak.jpg)
|
|---|
| Ingin Berat Badan Naik? Ini Cara Sehat Tanpa Menumpuk Lemak |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/pontianak/foto/bank/originals/Ilustrasi-makanan-sehat-2504.jpg)
|
|---|
| Tak Sulit Dilakukan, 15 Tips Ampuh Hilangkan Lemak Perut |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/pontianak/foto/bank/originals/Ilustrasi-seorang-wanita-dengan-perut-buncit.jpg)
|
|---|
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/pontianak/foto/bank/originals/buah-yang-dikenal-berkhasiat-dalam-membantu-penyembuhan-penyakit-demam-berdarah.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/pontianak/foto/bank/originals/kenapa-saat-haid-badan-sakit-semua-Menstruasi.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/pontianak/foto/bank/originals/KURANGI-Gula-Mulai-Sekarang-Jika-Ingin-Tubuh-Sehat-dan-Kuat-Ini-Bahayanya-Bagi-Kesehatan.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/pontianak/foto/bank/originals/Kesalahan-Feng-Shui-Kulkas-yang-Sering-Dianggap-Sepele.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/pontianak/foto/bank/originals/wedang-jahe-ilustrasi.jpg)