Berita Viral
Tips Selalu Tampil Awet Muda Tahun 2024, Tak Peduli Umur yang Semakin Menua
Semua orang ingin awet muda dan kalau bisa tidak ingin terlihat menua. Namun penuaan pasti terjadi dan tidak bisa kita hindari.
3. Berhenti merokok
Merokok adalah salah satu penyebab utama kanker yang dapat dicegah.
Para peneliti menyatakan bahwa berhenti merokok dapat membantu meningkatkan peluang seseorang untuk hidup lebih lama.
4. Tidur cukup dan berkualitas
Tidur lebih banyak dan hidup lebih lama, kata para peneliti.
Menurut Sleep Foundation, tidur yang cukup dapat meningkatkan suasana hati, meningkatkan kesehatan jantung, mengatur gula darah, meningkatkan fungsi mental, memulihkan sistem kekebalan tubuh, membantu menghilangkan stres, dan membantu penurunan berat badan.
5. Pertahankan berat badan yang sehat
Mempertahankan berat badan yang sehat, yang umumnya melibatkan pola makan dan olahraga yang baik (keduanya ada dalam daftar) juga akan meningkatkan umur panjang.
6. Mengendalikan kolesterol
Jika kamu ingin hidup lebih lama, kendalikan kolesterolmu, kata para peneliti.
Sekali lagi, ini mungkin melibatkan perbaikan pola makan dan olahraga.
7. Perhatikan gula darah
Cara lain terkait diet agar kita bisa hidup lebih lama adalah dengan memerhatikan gula darah, pastikan stabil.
Lagi-lagi ini terkait pola makan ya.
• Perut Sering Kembung? Ketahui Penyebab hingga Cara Ampuh Mengatasinya
8. Kelola tekanan darah
Yang terakhir, para peneliti merekomendasikan pengelolaan tekanan darah.
Jika tekanan darahmu terlalu tinggi atau terlalu rendah, hal ini dapat menyebabkan kondisi kesehatan yang fatal.
(*)
Ikuti saluran Tribun Pontianak di WhatsApp: KLIK DISINI
Cek Berita dan Artikel Mudah Diakses di Google News
Resmi Berubah Regulasi Baru Daftar Umrah Kini Beralih ke Digital Lengkap Cara dan Syaratnya |
![]() |
---|
Keadaan Terbaru Vidi Aldiano Viral Soal Kondisi Kesehatannya Lengkap Klarifikasi Rambut dan Fisik |
![]() |
---|
CEK FAKTA Viral Aksi Satpol PP Diduga Palak PKL di Jalan Karang Menjangan Surabaya |
![]() |
---|
UPDATE Daftar 26 Nama Kepala Dinas Kabupaten Kapuas Hulu Terbaru 2025 |
![]() |
---|
Resmi Berubah Skema Baru Aturan Beli Gas LPG 3 Kg Wajib Pakai NIK KTP Mulai 2026 |
![]() |
---|
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.