5 Rekomendasi Olahraga yang Disarankan Oleh Penderita GERD dan Asam Lambung

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID- Penderita GERD biasanya sangat sulit melakukan Olahraga berat.

Sebab, sering kali olahraga dapat memperburuk gejala GERD, dimana nantinya perut menjadi tidak nyaman dan mulas.

Bagi penderita gastroesophageal reflux disease (GERD) alias penyakit refluks asam lambung, melakukan olahraga itu harus banyak pertimbangan.

Namun bukan berarti pula penderita GERD tidak bisa melakukan olahraga.

Pengidap GERD tetap disarankan untuk berolahraga namun harus mencari jenis yang tepat agar kondisi tidak memburuk.

Dilansir dari Tampa Bay Reflux Center, berikut ini Olahraga yang aman bagi penderita GERD. Simak ya!

• Banyak Khasiat dan Manfaat Buah Dewandaru, Termasuk GERD dan Pencernaan

1. Berenang

Rekomendasi olahraga untuk penderita GERD yang pertama adalah berenang.

Berenang merupakan olahraga yang melatih seluruh bagian tubuh.

Salah satu jenis dari olahraga aerobik ini menjadi pilihan yang baik bagi penderita GERD karena gerakannya menghindari adanya tekanan pada perut.

Maka dari itu risiko naiknya asam lambung pun dapat dihindari.

2. Bersepeda

Harus dicatat bahwa bersepeda dengan kecepatan tinggi mampu memicu gejala GERD.

Akan tetapi jika kamu bersepeda dengan kekuatan yang stabil dan sedikit lambat maka baik untuk penderita GERD.

Sebab, dengan bersepeda lambat kenaikan asam lambung bisa dicegah.

• Obat Terbaik untuk GERD dan Asam Lambung, Ada Bunga Kantil dan Daun Pepaya