Pola Hidup Sehat
Manfaat Penting Mentimun untuk Para Pasien Diabetes
Mentimun adalah sayuran non-tepung, sehingga tidak berbahaya bagi penderita diabetes. Diet rendah karbohidrat meningkatkan gula darah dan mengelola di
lihat foto
Nutrisi Mentimun
Menurut USDA, komposisi nutrisi dalam 100 gram mentimun adalah:
- Air: 94,7 gram
- Energi: 14 kkal
- Protein: 0,48 gram
- Total Lipid: 0,43 gram
- Karbohidrat: 1,99 gram
- Glukosa: 0,63 gram
- Fruktosa: 0,65 gram
- Total Serat Makanan: 1 gram
- Kalium: 112 mg
- Natrium: 808 mg
- Besi: 0,23 mg
- Kalsium: 54 mg
• Cara Mencegah Diabetes dari Garis Keturunan, Pahami Sejak Dini Sebelum Terlambat!
Manfaat Mentimun untuk Diabetes
Mentimum memiliki dampak positif untuk penderita diabetes karena mendatangkan sejumlah manfaat berikut:
Kaya akan Antioksidan
Mentimun kaya akan vitamin C, Vitamin E, dan Flavonoid. Oleh karena itu, Mentimun menjadi antioksidan untuk mencegah reaksi oksidatif dalam tubuh Anda.
Sel-sel tubuh Anda melepaskan elektron dalam jumlah besar dalam reaksi oksidasi.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa antioksidan yang ada dalam vitamin C membantu mengurangi komplikasi diabetes.
Sedangkan vitamin E membantu meningkatkan kontrol glikemik pada penderita diabetes.
Mencukupi kebutuhan cairan
Mentimun mengandung 95 persen air, yang membantu menghidrasi tubuh. Air bertanggung jawab atas emisi bahan limbah berbahaya, transportasi nutrisi dan pengaturan termal.
Oleh karena itu, mengonsumsi mentimun dapat membantu memenuhi sebagian besar kebutuhan cairan.
Studi menunjukkan bahwa penderita diabetes harus minum banyak cairan karena berisiko tinggi mengalami dehidrasi akibat poliurea di dalamnya.
Selain itu, karena kadar gula darah yang tinggi mengurangi hidrasi, penting untuk mengisi kembali cairan yang diperlukan dalam tubuh.
• Terapi Timun untuk Diet, Ramuan Alami Mampu Turunkan Berat Badan
Mengatur Pergerakan Usus
