Jangan Dianggap Sepele Asam lambung Naik, Ini Cara Mengatasinya

Air kelapa menawarkan manfaat yang baik untuk kesehatan. Salah satunya bisa membantu meringankan gejala asam lambung.

Metodenya dalam menetralkan asam lambung itu dikarenakan air kelapa mengandung karbohidrat dan elektrolit seperti natrium, kalium dan magnesium.

Kandungan tersebut memiliki khasiat untuk menghidrasi tubuh sekaligus memberikan efek pendinginan.

Sementara kandungan kaliumnya cukup baik dalam menyeimbangkan tingkat keasaman di lambung.

3. Smoothies buah-buahan

Asupan smoothies yang kaya serat dapat membantu meringankan gejala asam lambung naik.

Komposisi smoothies yang direkomendasikan adalah campuran dari pisang, oat, dan susu dingin rendah lemak yang cukup mudah di buat di rumah.

Selain itu, campuran smoothies dari buah-buahan yang dapat mengatasi refluks asam juga dapat membantu. Seperti smoothies buah semangka, mentimun, alpukat hingga jus lidah buaya.

• Tanda Maag dan Asam Lambung Kambuh, Mengapa Perlu Waspada?

4. Jus sayuran

Kebanyakan jenis sayuran bersifat basa yang bila dijadikan minuman jus dengan campuran air dapat mengurangi tingkat keasaman di lambung.

Beberapa jenis sayuran yang direkomendasikan adalah kombinasi dari sayuran berdaun hijau, jus wortel, bayam atau kale.

5. Jus lemon dengan campuran bahan lain

Secara umum lemon bersifat asam dan berpotensi menambah tingkat keasaman di lambung.

Namun dengan campuran bahan tertentu seperti jahe, air dan madu, justru minuman tersebut dapat mengurangi refluks asam karena khasiatnya bisa menetralkan asam lambung.

Selain itu, campuran jahe atau rempah-rempah seperti jinten bubuk juga berkhasiat meredakan asam lambung sekaligus memperbaiki kesehatan sistem pecernaan.

• Pengaruh Stres dan 3 Dampak yang Bikin Naiknya Asam Lambung / GERD